„Fitbit“leido lengviau nei bet kada išlaikyti savo fitneso tikslus. Su daugybe integruotų funkcijų, tokių kaip širdies ritmo monitorius, žingsnių skaitiklis ir automatiniai veiklos žurnalai, prietaisas pateikia tikslius rodmenis, kurie realiu laiku stebi jūsų sportinę pažangą. Kad jūsų „Fitbit“veiktų kuo geriau, svarbu jį tinkamai dėvėti. Dauguma modelių tiesiog slysta ant riešo kaip laikrodis, todėl juos lengva priderinti prie jūsų aprangos ar patogiai dėvėti visą dieną.
Žingsniai
1 būdas iš 3: „Fitbit“uždėjimas
Žingsnis 1. Padėkite „Fitbit“aplink riešą
Sureguliuokite prietaisą taip, kad ekranas būtų ant riešo viršaus (arba užpakalinės dalies). Tai leis jums bet kuriuo metu aiškiai matyti rodmenis, nesvarbu, ar esate bėgioję, ar tik tikrinate laiką.
- Įsitikinkite, kad ekranas nukreiptas teisingu keliu, kad jis būtų matomas, kai pažvelgsite žemyn.
- Taip pat galima prisegti „Fitbit“prie kulkšnies, jei reikia, kad jūsų rankos būtų laisvos, tačiau tai gali iškreipti jūsų statistiką.
Žingsnis 2. Sureguliuokite diržus, kol pasieksite norimą prigludimą
Apvyniokite dirželius aplink abi riešo puses, kol jie sutampa. Laikydami prietaisą viena ranka, stumkite viršutinį dirželį išilgai apatinio diržo skylių, kol rasite geriausią jausmą.
- Siekite tinkamo, bet ne per griežto prigludimo.
- Turėtumėte sugebėti be vargo pastumti „Fitbit“maždaug pusę colio aukštyn arba žemyn ranka.
Žingsnis 3. Pritvirtinkite diržus
Įdėkite dvigubą užsegimą į dvi idealiai tinkančias skylutes, tada tvirtai spauskite, kol užsifiksuos. Jei dėvite modelį su tradicine sagtimi, pvz., „Charge 2“ar „Surge“, perbraukite viršutinį diržą per sagtį, tada įkiškite šakutę į norimą skylę ir patraukite, kad priveržtumėte.
- Visiškai naujos grupės gali būti šiek tiek kietos. Tai gali padėti sulenkti arba pratinti juos kelis kartus uždaryti, kad juos atlaisvintų.
- Kad „Fitbit“neatsuktų, įsitikinkite, kad užsegimai iki galo išstumti abi skylutes.
2 metodas iš 3: maksimalus komfortas ir našumas
1 žingsnis. Dėvėkite „Fitbit“ant norimo riešo
Daugumai vartotojų „Fitbit“rekomenduoja dėvėti sekimo priemonę ne dominuojančioje pusėje. Tačiau sprendimas galiausiai priklauso nuo jūsų. Kai atliksite keletą pagrindinių pakeitimų, prietaisas veiks taip pat gerai bet kurioje rankoje.
- Jei norėtumėte nešioti „Fitbit“ant dominuojančios rankos, galite pakoreguoti nustatymus, atsižvelgdami į papildomą judesį, o tai gali turėti įtakos jūsų veiklos ataskaitoms.
- „Fitbit“gali būti laikrodis „viskas viename“, kai jis dedamas ant riešo, ant kurio paprastai nešiojate laikrodį.
Žingsnis 2. Laikykite juostą atsipalaidavusią ir patogią visą dieną
Per daug užsisegę dirželiai gali pradėti dirginti riešą, kai nešiojami valandų valandas. Leiskite rankai šiek tiek kvėpuoti, palikdami maždaug pusės colio tarpą tarp riešo ir „Fitbit“juostos. Tai užtikrins, kad tai niekada netrukdytų.
- Įrenginys turėtų sugebėti natūraliai judėti aukštyn ir žemyn riešu bėgant, važiuojant dviračiu, irkluojant ar keliant svorius.
- „Fitbit“skirtas nešioti nepertraukiamai, tačiau, jei norite pertraukos, galite jį nusiimti iki valandos.
Žingsnis 3. Tvirtai pritvirtinkite jį intensyviai veiklai
Kartais (pvz., Lipimo metu ar intensyvios „Crossfit“sesijos viduryje) norite įsitikinti, kad „Fitbit“lieka ten, kur yra. Tokiose situacijose priglauskite juostą arčiau riešo. Svarbu nenešioti juostos per ankštai-tiesiog užfiksuokite ją tiek, kad judant ji neatšoktų.
- Kad juosta nesuspaustų ar nenutrauktų jūsų kraujotakos, pastumkite ją kelis colius virš riešo, toje vietoje, kur paprastai imtumėte pulsą.
- „Fitbit“ne tik geriau laikysis vietoje, bet ir lengviau stebės širdies ritmą ir subtilius judesius, kai bus dėvimas šiek tiek arčiau odos.
Žingsnis 4. Padėkite sekiklį ant kitos kūno dalies
Nors „Fitbit“buvo sukurtas dėvėti kaip įprastas laikrodis, jis vis tiek gali būti toks pat naudingas sportuojant mažiau sudėtingai. Pavyzdžiui, „Fitbit One“ir „Fitbit Zip“modeliai suteikia galimybę prisegti stebėjimo priemonę prie batų, sportinės liemenėlės ar kito drabužio, kad jis netrukdytų treniruotės metu.
- Pabandykite pritvirtinti sekimo priemonę prie diržo ar raiščio, įsmesti į kišenę arba užlenkti dviračio vairą.
- Dėvėdami „Fitbit“kur nors kitur nei rieše, rodmenys gali būti ne tokie tikslūs.
3 metodas iš 3: „Fitbit“priežiūra ir stilius
Žingsnis 1. Laikykite „Fitbit“įkrautą
Prijunkite įrenginį prie įkroviklio per naktį arba bet kuriuo metu, kai jo nenaudojate, kad įvertintumėte savo veiklos lygį. Pilna baterija garantuos prieigą prie visų jūsų diagramų ir funkcijų ir leis įrenginiui sinchronizuoti su kitomis programomis, pvz., „Mobile Run“ar „Strava“.
- Išjungus nereikalingas funkcijas (pvz., Visos dienos sinchronizavimą, kuris leidžia „Fitbit“perduoti informaciją pirmyn ir atgal su jūsų išmaniuoju telefonu), galite žymiai pagerinti įrenginio baterijos veikimo laiką.
- Atidžiai stebėkite akumuliatoriaus įkrovos lygį, kad įsitikintumėte, jog „Fitbit“nenumiršta mankštos metu.
Žingsnis 2. Periodiškai valykite „Fitbit“juostą
Rekomenduojama, kad „Fitbit“būtų sausas ir švarus, net ir tada, kai jis sušlapo ar prakaituoja. Norėdami jį nuvalyti, nuimkite juostą ir nuvalykite drėgnu skudurėliu, tada leiskite išdžiūti prieš vėl uždėdami. Jei nuo prakaito ar apsaugos nuo saulės susidaro daugiau, nuvalykite jį trintuvu arba švelniu vandens pagrindo valymo tirpalu arba švelniai nuvalykite juostos vidų minkštu šereliu.
- Venkite muilo, nes po jo gali likti likučių, galinčių sudirginti odą.
- Nepanardinkite „Fitbit“ir nevalykite jo labai karštu ar šaltu vandeniu.
Žingsnis 3. Pakeiskite juostą
„Fitbit“juostos yra įvairių spalvų ir medžiagų, įskaitant nailoną, metalą, elastingą sintetinį elastomerą ir natūralią odą. Išbandykite įvairias juostas, kad surastumėte sau patogiausią ir maksimalų judesį bei universalumą. Kiekvieną savaitės dieną galite turėti skirtingą grupę!
- Grupės pasirodymas labai priklauso nuo to, iš ko ji sukurta. Pavyzdžiui, elastomeras suteiks didžiausią lankstumą ir komfortą, o tvirtos medžiagos, tokios kaip oda ir nailonas, pasižymi išskirtiniu patvarumu.
- Neutralios spalvos juostos bus dėvimos taip pat gerai su marškinėliais ir kelnaitėmis kaip šortai ir marškinėliai.
Patarimai
- Pirkdami „Fitbit“, pasirinkite modelį su funkcijomis, kurios geriausiai atitinka jūsų kūno rengybos stebėjimo ir mitybos poreikius.
- Jei norite mėgautis naujausiomis technologijomis, būtinai atnaujinkite savo sekimo programinę įrangą.
- Nepamirškite iš naujo kalibruoti „Fitbit“nustatymų bet kada, kai nešiojate jį kitoje kūno vietoje.
- Patartina pakeisti „Fitbit“juostą, kai tik ji pradeda rodyti pažeidimų ar gedimo požymių.
- Sinchronizuokite „Fitbit“su išmaniuoju telefonu ar planšetiniu kompiuteriu, kad įkeltumėte rodmenis, tvarkytumėte veiklos diagramas ir pridėtumėte pastabų apie savo tikslus ir pažangą.
