Ar norite išeiti į lauką ir pasivažinėti dviračiu? Ar bandote išmokyti ką nors kitą? Daugelis suaugusiųjų niekada neturėjo galimybės išmokti važiuoti dviračiu, o daugelis vaikų nori išmokti. Nėra jokios priežasties gėdytis. Vietoj to, norėkite pradėti vieną iš sveikų, aplinkai draugiškiausių ir labiausiai tenkinančių savęs gabenimo būdų. Tam reikia pasiruošimo, technikos ir šiek tiek kritimo, tačiau kiekvienas gali išmokti važiuoti dviračiu.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Saugus važiavimas
Žingsnis 1. Raskite tinkamą vietą
Kai mokotės kaip pradedantysis, norite rasti patogią ir toli nuo eismo vietą. Gera vieta pradėti yra lygus, lygus žemės ruožas, pvz., Važiuojamoji dalis ar šaligatvis. Tie, kurie neturi vietos namuose, gali praktikuoti automobilių stovėjimo aikštelėje ar parke.
- Pradėti nuo žolės ar lygaus žvyro padeda, nes kritimai ten skauda mažiau. Tačiau dėl šių paviršių sunkiau balansuoti ir minti pedalus.
- Jei planuojate praktikuoti pusiausvyrą ir minti pedalus ant kalvų, raskite vietas su švelniais šlaitais.
- Patikrinkite vietinius įstatymus, ar teisėta važiuoti šaligatviais ar kitais takais.
2 žingsnis. Dėvėkite jojimo drabužius
Kelių ir alkūnių pagalvėlės izoliuoja sąnarius ir apsaugo nuo įbrėžimų, todėl rekomenduojamos visiems motociklininkams. Marškiniai ilgomis rankovėmis ir ilgos kelnės taip pat padeda apsisaugoti nuo kritimo ir gali būti derinami su trinkelėmis.
- Venkite siaurų kelnių ir ilgų sijonų. Jie gali įstrigti krumpliaračiuose ir padangose, todėl galite nukristi.
- Venkite batų su atvirais pirštais. Tai palieka jūsų pėdas dviračiui ir žemei.
Žingsnis 3. Užsidėkite šalmą
Šalmai rekomenduojami pradedantiesiems ir patyrusiems dviratininkų. Niekada negali žinoti, kada įvyks nelaimė. Lūžusį kaulą paprastai galima sutvarkyti, tačiau galvos trauma, dažnai pasitaikanti dviračių avarijose, palieka ilgalaikį poveikį. Be to, kai kuriose srityse yra įstatymai, reikalaujantys, kad vairuotojai dėvėtų šalmus.
- Šalmai matuojami taip, kad tilptų į galvą. Geras tvirtai priglunda ir pasiekia colį (du su puse centimetro) virš antakių. Jame taip pat bus dirželiai, kurie tvirtai pritvirtina šalmą ir leidžia judinti burną.
- Keleivių šalmai yra vienas iš labiausiai paplitusių tipų. Jie yra suapvalinti, pagaminti iš putplasčio ir plastiko, juos galima rasti internete arba mažmeninės prekybos parduotuvėse, kur galima įsigyti dviračių.
- Kelių šalmai yra pailgi ir dažnai turi angas. Jie taip pat pagaminti iš putplasčio ir plastiko, tačiau yra populiarūs keliuose ar varžybose. Ieškokite jų internete arba mažmeninės prekybos parduotuvėse.
- Jaunimo (10–15 m.), Vaikų (5–10 m.) Ir mažylio (iki 5 metų) šalmai yra visi mažesni priemiesčių ar kelių šalmai. Mažylių šalmai yra vieninteliai, kuriuose yra daugiau putų.
- Kalnų dviračių šalmai ir profesionalūs sportiniai šalmai komplektuojami su skydeliais ir kaklo atramomis sunkioms bekelės sąlygoms.
Žingsnis 4. Išeikite per dieną
Važiuoti galima naktį, bet nerekomenduojama pradedantiesiems. Praleisite daug laiko mokydamiesi subalansuoti. Tai reiškia, kad pripratus prie dviračio, jis gali patekti į eismą ar kitus pavojus, kuriuos jums bus sunku pamatyti. Naktį vairuotojams taip pat sunkiau matyti jus.
Jei naktį turite išeiti, dėvėkite šviesius drabužius, šviesą atspindinčius lipdukus ir naudokite dviračių žibintus
2 dalis iš 3: Dviračio montavimas
Žingsnis 1. Pradėkite nuo lygaus paviršiaus
Plokšti paviršiai, tokie kaip važiuojamoji dalis, šaligatvis, tylus kelias ar parko takas, yra stabilūs. Nėra šlaitų, todėl kritimai yra trumpesni ir jums bus lengviau balansuoti ir sustoti.
Trumpa žolė ir lygus žvyras taip pat yra paviršiai, kuriuos galite naudoti. Nukritimai skaudės mažiau, tačiau šie paviršiai verčia jus stipriau spausti pedalus, kad judėtų dviratis
2 žingsnis. Sureguliuokite dviračio sėdynę
Nuleiskite dviračio sėdynę pakankamai toli, kad važiuojantis žmogus galėtų sėdėdamas abi kojas pastatyti ant žemės. Žema sėdynė leidžia prieš krisdama sustoti kojomis. Suaugusiems nereikia naudoti treniruočių ratų, tačiau maži vaikai gali naudotis šiais arba specialiais balansiniais dviračiais.
Galima nuimti pedalus, kad jie nepatektų į kelią, tačiau to nereikia
Žingsnis 3. Patikrinkite stabdžius
Sužinokite, kaip veikia dviračio stabdžiai. Laikykitės nuo dviračio. Laikykite jį šalia ir vaikščiokite. Paspauskite stabdžių mygtukus, kad priprastumėte prie jų vietos, kaip jie jaučiasi ir kaip dviratis į juos reaguoja. Kai tai sužinosite, jausitės patogiau, nes prireikus galėsite avariniu būdu sustoti.
- Jei jūsų dviratis turi stabdžius ant vairo, išbandykite kiekvieną, kad pamatytumėte, kuris valdo priekį, o kuris - galinį ratą. Jas gali pakeisti profesionalai.
- Atkreipkite dėmesį, kaip suspaudus galinį stabdį galinis ratas slysta. Suspaudus priekinį stabdį, dviratis eina į priekį.
- Jei jūsų dviračio rankenose nėra stabdžių, jis turėtų turėti stabdžius (padėkliukus). Norėdami stabdyti, paspauskite žemyn arčiausiai dviračio galo esantį pedalą, tarsi važiuodami atgal.
- Jei jūsų dviratis yra fiksuotas ratas ir nebuvo modifikuotas, jis neturi stabdžių. Užuot stabdę, turėsite arba sulėtinti pedalų tempą, arba paslysti, pasilenkdami į priekį ir laikydami abu pedalus horizontaliai kojomis.
Žingsnis 4. Pasodinkite vieną koją ant žemės
Nesvarbu, kurią pusę pasirinksite, tačiau jūsų dominuojanti pusė jausis natūraliau. Pavyzdžiui, dešiniarankis žmogus gali stovėti kairėje dviračio pusėje. Pakelkite dešinę koją, pasiekite ją virš dviračio ir padėkite ant žemės kitoje dviračio pusėje. Laikykite dviratį aukštyn tarp kojų.
- Pajuskite dviračio svorį tarp kojų ir nusileisdami stenkitės jį išlaikyti subalansuotą. Jei kojos yra ant žemės, dviratis negali apvirsti, kol aklimatizuojatės.
- Laikykite savo svorį dviračio centre, tolygiai paskirstydami kairę ir dešinę. Atsisėskite tiesiai, o ne pasilenkite.
Žingsnis 5. Pradėkite sklandyti
Vietoj pedalo, stumkite save koja. Pakelkite kojas aukštyn ir ant pedalų. Judėdami išlaikykite dviračio pusiausvyrą, kol galite. Pajutę, kad dviratis pradeda apvirsti, suimkite jį padėję vieną koją ant žemės, tada vėl nustumkite.
Žingsnis 6. Laikykite akis tiesiai į priekį
Kai žiūrite į kliūtis, dviratis eina link jų. Sutelkite dėmesį į tai, kur norite važiuoti dviračiu. Norint išvengti blaškymosi nuo pavojų keliuose ar kitų lankytinų vietų, reikia šiek tiek praktikos.
- Prieš visiškai valdydami, eikite ten, kur eina dviratis. Pradedant dviratį, jis linkęs eiti į šoną arba apskritimais. Užuot sustoję, paleiskite tai ir pabandykite išlaikyti pusiausvyrą.
- Jei padedate vaikui ar draugui, galite prilaikyti jo apatinę nugaros dalį, kad padėtumėte jiems išlikti stabiliems, kol jie treniruojasi.
Žingsnis 7. Pradėkite minti pedalus
Pradėkite viena koja ant žemės. Kita pėda turi būti plokščia ant pedalo, nukreipto į viršų. Nustok, padėk tą koją ant kito pedalo ir pirmyn! Tęskite, kol galėsite išlaikyti pusiausvyrą.
Eidami greičiau palengvinsite balansavimą, tačiau neskubėkite taip greitai, kad prarastumėte kontrolę
8. Nuimkite nuo dviračio
Nesustokite pėsčiomis. Geresnė praktika yra sustoti naudojant stabdžius. Nustokite minti pedalus, perkelkite svorį ant žemiausio pedalo ir suspauskite abu rankinius stabdžius, jei dviratis juos turi. Sustojus dviračiui, šiek tiek pakelkite save ir nusileiskite ant žemės.
Per anksti nuleidus kojas, naudojant stabdžius, dviratis staiga sustoja. Jūsų impulsas nesiliaus ir jūs įsitrauksite į vairą
3 dalis iš 3: Mokymasis važiuoti šlaitais
Žingsnis 1. Praktikuokite slysti švelniais šlaitais
Nuvažiuokite dviračiu iki šlaito viršaus, pritvirtinkite jį ir slinkite žemyn, leisdami dviračiui natūraliai sulėtėti lygiame plote apačioje. Išimkite ir, jei reikia, pakartokite, kol priprasite balansuoti ir valdyti dviratį.
- Laikykite savo svorį sutelktą į kojas. Laikykite prispaudę prie sėdynės, alkūnės sulenktos, o kūnas atsipalaidavęs.
- Kai esate įsitikinę, kad galite riedėti iki dugno, pabandykite važiuoti žemyn kojomis ant pedalų.
2 žingsnis. Stabdykite slidinėdami nuo kalvų
Kai jaučiatės patogiai laikydami kojas ant pedalų, pabandykite dar kartą, šį kartą nusileisdami švelniai suspauskite stabdžius. Jūs išmoksite sulėtinti dviratį, nesuklyskite ir nekreipkite dėmesio į vairą.
Žingsnis 3. Pabandykite vairuoti
Kai galėsite riedėti, važiuoti pedalu ir stabdyti tiesia linija, pabandykite dar kartą nusileisti nuo kalno. Judinkite vairą, kol nepakeisite dviračio krypties, neprarasdami kontrolės. Pajuskite, kaip nuolydis keičia dviračio veikimą, ir pakoreguokite balansą, kad jis atitiktų.
Žingsnis 4. Pedalas per šlaito apačią
Naudokitės slydimo būdu išmoktais metodais, kad galėtumėte važiuoti pedalu ir vairuoti nesustodami kalno apačioje. Pereinant prie lygesnio paviršiaus, atliekant aštresnius posūkius, tada stabdykite iki sustojimo.
Žingsnis 5. Pedale aukštyn šlaitu
Nuo lygaus kalvos dugno pradėkite minti pedalus. Šlaitas reikalauja papildomų darbų. Pasilenkite į pedalus arba net atsistokite, kad įgautumėte papildomos galios. Važiuokite dviračiu aukštyn ir žemyn šlaitu kelis kartus, kol jausitės patogiai.
Kai jaučiatės įsitikinę, važiuokite dviračiu iki pusės šlaito, sustokite ir vėl pradėkite važiuoti aukštyn
Saugos informacija, Kelių eismo taisyklės ir dalykai, kuriuos reikia atsiminti važiuojant dviračiu
Saugos patarimai važiuojant dviračiu
Palaikykite „wikiHow“ir atrakinkite visus mėginius.
Ką reikia prisiminti važiuojant dviračiu
Palaikykite „wikiHow“ir atrakinkite visus mėginius.
Dviračių eismo taisyklės
Palaikykite „wikiHow“ir atrakinkite visus mėginius.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Dviračiai su krumpliaračiais pradedantiesiems yra sunkesni. Jei turite naudoti vieną, padidinkite pavarų skaičių, kai pereinate prie stačių šlaitų.
- Jei negalite nusipirkti šalmo ir paminkštinimo, būkite ant žolės ir toliau nuo kelių.
- Tikėkite, kad galite tai padaryti, ir kiekvieną kartą krisdami pasiimkite save.
- Turėkite vadovą, pavyzdžiui, tėvą ar kitą suaugusįjį. Nepriklausomai nuo jūsų amžiaus, jie gali padėti jums mokytis.
- Mokytis yra smagiau su kitais žmonėmis. Vaikams ar kitiems žmonėms, kurie bijo nukristi, matyti, kaip kiti žmonės mokosi ir linksminasi, skatina mokytis.
- Įvaldę važiavimą, galite pakelti sėdynę aukštyn, kol tik pirštai palies žemę.
- Visada dėvėkite apsaugines priemones, įskaitant šalmą ir paminkštinimą.
- Važiuodami nepamirškite susitelkti į priekį. Kai žiūrite į šoną, jūsų dviratis linkęs taip dreifuoti.
- Žiūrėkite tiesiai į priekį ir būkite budrūs. Žiūrėjimas žemyn į kojas trukdo ir gali susižeisti.
- Važiuokite greičiau, kai važiuojate lygiame plote ir jei yra nuolydis, nenorite važiuoti pedalu.
- Negalima prisiimti kitų eismo dalyvių ketinimų; visada manykite, kad turite saugotis automobilių ir kitų dviratininkų.
- Žinokite „Kelių eismo taisykles“. Dažnai dviračiai traktuojami taip pat, kaip transporto priemonės kelyje.
- Žinokite ir laikykitės taisyklių. Žinokite, kaip pranešti apie savo ketinimus: sulėtinti greitį, pasukti į kairę arba į dešinę ir pan.
- Žinokite dviračių takų ir dviračių takų taisykles. Daugelyje miestų yra dviračių takai ir dviračių takai.
Įspėjimai
- Dviračių avarijos yra dažnos ir pavojingos. Visada dėvėkite šalmą, kad išvengtumėte galvos traumų. Dėvėkite paminkštinimą, kad išvengtumėte įbrėžimų ir lūžių.
- Išmokę važiuoti dviračiu, nepamirškite sužinoti apie kelių eismo saugumą, pvz., Pavojų dėl greičio viršijimo, elgesio su automobiliais ir paklusimo kelio ženklams.
- Žinokite savo vietinius įstatymus. Kai kuriose vietose vairuotojai privalo dėvėti šalmą, o kitose neleidžiama važiuoti šaligatviais.
