Šis „wikiHow“moko jus, kaip pakeisti ekrano nustatymus ir ugdyti sveikesnius įpročius, kad išvengtumėte akių įtampos „iPhone“skaitmeniniame ekrane.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Ekrano nustatymų keitimas
Žingsnis 1. Suplanuokite „Night Shift“savo „iPhone“
„Night Shift“keičia ekrano rodinį į šiltesnę spalvų temperatūrą naktį, kad geriau išsimiegotumėte. Mėlyna šviesa yra pagrindinė skaitmeninių ekranų akių įtampos priežastis, o šiltesnis ekranas sumažins mėlynos šviesos kiekį.
- Galite suplanuoti „Night Shift“, kad jis automatiškai įsijungtų ir išsijungtų kiekvieną dieną tam tikromis valandomis Ekranas ir ryškumas nustatymus. Jei anksčiau nesinaudojote „Night Shift“, šis straipsnis padės jums nustatyti sąrankos procesą.
- Arba galite rankiniu būdu įjungti „Night Shift“. Braukite aukštyn nuo ekrano apačios ir bakstelėkite „Night Shift“mygtuką Valdymo centras įjungti/išjungti.
Žingsnis 2. Sureguliuokite ekrano ryškumą
Jei ekrano ekranas yra daug ryškesnis ar tamsesnis nei jūsų aplinka, braukite aukštyn nuo ekrano apačios ir pakeiskite ryškumą. Nustatykite ryškumo slankiklį Valdymo centras maždaug toks pat kaip ir jus supančios aplinkos šviesos lygis.
Žingsnis 3. Padidinkite ekrano kontrastą
Jūsų „iPhone“turi galimybę patamsinti ekrano spalvas ir padidinti kontrastą Prieinamumas nustatymus. Didesnis kontrastas padės geriau pastebėti teksto ir formų kraštus ir padės akims lengviau sutelkti dėmesį į ekraną.
Žingsnis 4. Padidinkite teksto dydį
Didesnis šriftas padės lengviau sutelkti akis ir skaityti tekstą „iPhone“ekrane. Pabandykite pakeisti savo Teksto dydis nuo Ekranas ir ryškumas nustatymus į didesnį šriftą.
Taip pat galite įjungti didesnį teksto dydį savo Prieinamumas nustatymus. Jei jums reikia pagalbos ieškant ekrano ar pritaikymo neįgaliesiems nustatymų, šiame straipsnyje pateikiama informacija apie visą procesą.
Žingsnis 5. Naudokite atspindinčią ekrano dangą
Apsvarstykite galimybę įsigyti matinę ekrano apsauginę plėvelę kaip paprastą sprendimą, kad sumažintumėte ekrano blizgesį. Sumažinus akinimą, akims bus lengviau sutelkti dėmesį į ekrano rodinį.
Stiklinė apsauginė plėvelė vis tiek suteiks ekrano akinimo
2 dalis iš 2: Sveikų įpročių ugdymas
Žingsnis 1. Padarykite pertrauką
Geriausias būdas išvengti akių įtampos yra nepiktnaudžiauti akimis. Išbandykite 20/20/20 metodą, kas 20 minučių padarydami 20 sekundžių pertrauką nuo ekrano ir žiūrėdami į kažką, esančio už 20 pėdų.
Žingsnis 2. Laikykite savo iPhone toliau
Išlaikykite bent 16–18 colių atstumą tarp akių ir ekrano.
Žingsnis 3. Nuvalykite „iPhone“ekraną sausa šluoste
Dulkės sukels ekrano blizgesį, o jo galite sumažinti reguliariai valydami ekraną sausa šluoste.
Nenaudokite šlapios šluostės. Vanduo gali sugadinti jūsų prietaisą
Žingsnis 4. Įsitikinkite, kad jūsų receptas yra teisingas
Jei nešiojate receptinius akinius, kreipkitės į gydytoją ir įsitikinkite, kad jums nereikia naujo recepto.
5 žingsnis. Apsvarstykite galimybę atlikti išsamų akių egzaminą
Jei simptomai, tokie kaip galvos skausmas, neryškus matymas ir sausos akys, išlieka, suplanuokite susitikimą su savo gydytoju, kad išvengtumėte regėjimo problemų.
