Pagaliau atėjo laikas nuimti treniruočių ratus ir važiuoti! Nesvarbu, ar esate vaikas, bandantis išmokyti važiuoti dviračiu, ar tėvas, dirbantis su vaiku, treniruočių ratų praradimo procesas gali būti greitas, lengvas ir jaudinantis. Nesijaudinkite - visi anksčiau ar vėliau turi išmokti važiuoti be treniruočių ratų!
Žingsniai
1 iš 3 metodas: išmokti važiuoti be treniruočių ratų
1 žingsnis. Dėvėkite šalmą ir apsauginę įrangą
Važiuodami dviračiu turėtumėte „visada“dėvėti šalmą, tačiau galbūt norėsite dėvėti ir kitas saugos priemones! Dėl to mažiau baisu, kai bandote važiuoti be treniruočių ratų. Kadangi apsauginė įranga neleidžia jums susižeisti, nesijaudinsite taip, kad nukrisite nuo dviračio ar sudušite. Štai keletas dalykų, kuriuos galbūt norėsite dėvėti pirmą kartą bandydami važiuoti be treniruočių ratų:
- Alkūnės pagalvėlės
- Antkeliai
- Riešo apsaugos
Žingsnis 2. Įsitikinkite, kad jūsų kojos gali liesti žemę
Dviračiais mažiau baisu važiuoti, kai žinai, kad gali save sustabdyti. Prieš nuimdami treniruočių ratus, sėskite ant dviračio ir pabandykite kojomis paliesti žemę. Jei negalite pasiekti, užauginkite, kad padėtumėte nuleisti sėdynę.
Gerai, jei sėdėdami ant sėdynės vienu metu negalite paliesti žemės abiem kojomis - jums reikia tik vienos, kad sustabdytumėte atsisėdę. Vis dėlto turėtumėte stovėti priešais sėdynę abiem kojomis paliesti žemę
Žingsnis 3. Raskite lygią vietą, kur važiuoti
Atneškite dviratį į plačią, atvirą ir plokščią vietą, pavyzdžiui, parką ar automobilių stovėjimo aikštelę. Geriausia yra kažkur su minkšta žole - nekenkia kristi ant žolės, todėl nėra baisu treniruotis ant jos. Galite praktikuoti patys, bet lengviau, jei turite draugą ar suaugusįjį, kuris jums padės!
Jei jūsų dviratis vis dar turi treniruočių ratus, prieš eidami į vietą, kurioje važiuosite, suaugęs nuimkite juos
Žingsnis 4. Praktikuokite pedalus ir stabdykite
Atsisėskite ant dviračio ir atsistokite, padėdami kojas ant žemės. Uždėkite vieną koją ant pedalo ir paspauskite žemyn! Tuo pačiu metu stumkite save į priekį kita koja. Uždėkite abi kojas ant pedalų ir toliau pedalus! Jei reikia sustoti, važiuokite pedalu atgal (nebent jūsų dviratis turi rankinį stabdį - tada tiesiog suspauskite jį pirštais).
Jei reikia, nebijokite nuleisti kojų! Pirmus kelis kartus, kai praktikuojate pedalus, gali atrodyti, kad nukrisite, todėl nesijaudinkite, kad prireikus sustosite ir padėsite kojas ant žemės
Žingsnis 5. Praktikuokite sukimąsi, kai minate pedalą
Kai norite pradėti ir sustoti, pabandykite eiti kairėn ir dešinėn. Važiuodami pedalu į priekį, šiek tiek pasukite vairą į dešinę. Turėtumėte eiti į dešinę. Tada šiek tiek pasukite į kairę. Turėtumėte eiti į kairę. Pabandykite šiek tiek daugiau pasukti į kiekvieną pusę - pažiūrėkite, kiek toli galite pasukti, nesijaučiant nepatogiai. Nebijokite sustoti, jei jums sunku pasisukti!
Iš tikrųjų sunkiau pasisukti, kai eini labai lėtai, nei tada, kai eini tikrai greitai. Kai beveik nejuda, balansavimas yra sudėtingas, todėl jei jums sunku pasisukti, pabandykite eiti šiek tiek greičiau
Žingsnis 6. Praktikuokite eiti aukštyn ir žemyn kalvomis
Tada suraskite nedidelę kalvą ar šlaitą. Pabandykite spausti pedalus - norėdami patekti į viršų, turėsite šiek tiek paspausti daugiau nei įprastai! Kai esate viršuje, pabandykite lėtai nusileisti žemyn. Naudokite stabdžius, kad išlaikytumėte lėtumą. Kai esate apačioje, vėl pakilkite aukštyn, o šį kartą - šiek tiek greičiau. Darykite tai vėl ir vėl, kol galėsite nusileisti nuo kalno nenaudodami stabdžių.
- Būk kantrus! Gali praeiti šiek tiek laiko, kol galėsite nusileisti nuo kalno nesustodami, todėl nesijaudinkite, jei to nepavyks padaryti pirmą kartą.
- Pradėkite nuo mažų kalvų. Nebandykite važiuoti didelėmis kalvomis, kol nesugebate važiuoti be treniruočių ratų.
7. Jei reikia pagalbos, paprašykite draugo ar tėvo jus pastumti
Daug lengviau išmokti važiuoti be treniruočių ratų, jei turite su savimi ką nors padėti. Pabandykite paprašyti vieno iš tėvų, draugo, galinčio važiuoti be treniruočių ratų, arba brolio ar sesers, kad padėtų jums, jei galite. Šie žmonės gali palengvinti mokymąsi įvairiais būdais, tačiau vienas iš geriausių būdų, kaip jie gali padėti, yra bėgimas šalia tavęs ir laikymas, kol galėsite savarankiškai minti pedalus.
8. Nepasiduokite
Išmokti važiuoti be treniruočių ratų gali būti baisu, tačiau kai tai padarysi, važiuoti dviračiu yra daug smagiau. Jei po pirmosios praktikos dienos negalite važiuoti be treniruočių ratų, nesijaudinkite - galų gale tai gausite! Jei turite galimybę, pabandykite dar kartą padedami draugo ar suaugusiojo. Niekada nepasiduokite - važiuoti be treniruočių ratų beveik kiekvienas turi išmokti tai daryti. Kiekvieną kartą, kai treniruojatės, jodinėti turėtų būti vis lengviau ir lengviau, kol tai bus vienintelis būdas važiuoti!
2 metodas iš 3: išmokyti vaiką važiuoti savarankiškai
Žingsnis 1. Nuveskite vaiką į atvirą vietą su švelniu kalneliu
Nors kiekvienas vaikas mokosi skirtingai, daugeliui vaikų vienas iš lengviausių mokymosi būdų yra lėtai riedėti ilgu, švelniu šlaitu. Riedėjimas į priekį lėtu, kontroliuojamu greičiu leidžia vaikams įsijausti į mintį, kad stovėti ant dviračio be treniruočių ratų yra beveik taip pat paprasta, kaip stovėti ant vieno su treniruočių ratais.
Žolinės dėmės tam gali būti puikios. Žolė neleidžia vaikams per greitai važiuoti dviračiais ir sušvelnina bet kokį kritimą, todėl patirtis jiems sukelia daug mažiau streso. Paskutinis dalykas, kurio norite, yra tai, kad jūsų vaikas blogai išsilieja ir taip bijo važiuoti be treniruočių ratų, kad daugiau nebandys
Žingsnis 2. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas yra gerai apsaugotas ir jo dviratis yra gero ūgio
Neleiskite vaikui lipti ant dviračio be šalmo. Tai ne tik pavojinga, bet ir labai blogas įprotis leisti vaikui patekti. Taip pat galite apsvarstyti galimybę leisti savo vaikui dėvėti papildomas apsaugines priemones, tokias kaip kelių ir alkūnių pagalvėlės - vaikams, kurie nervinasi dėl jojimo idėjos, ši papildoma apsauga gali priversti juos jaustis labiau pasitikinčiais. Galiausiai įsitikinkite, kad vaikas, sėdėdamas ant dviračio, gali kojomis pasiekti žemę, prireikus sureguliuodamas sėdynę.
Atkreipkite dėmesį, kad kai kuriose vietose galioja įstatymai, pagal kuriuos visi jaunesni nei tam tikro amžiaus dviratininkai privalo dėvėti šalmą. Tam tikromis aplinkybėmis šių įstatymų pažeidimas gali būti laikomas nusižengimu tėvui
Žingsnis 3. Leiskite savo vaikui slinkti žemyn, kol jį laikysite
Kai vaikas bus pasiruošęs važiuoti, leiskite jam švelniai riedėti nuo kalvos ar šlaito, kuriame treniruojatės. Laikykite už pečių ar sėdynės atlošo, kad jie būtų vertikalūs. Pakartokite tai keletą kartų, kol jūsų vaikas pasitikės ir patogiai juda į priekį savo dviračiu.
Eidami ar bėgioję šalia dviračio, būkite atsargūs ir nestumkite kojų priešais (arba tarp) ratų
Žingsnis 4. Leiskite savo vaikui plaukti kojomis, kad sustotų
Toliau leiskite savo vaikui eiti lėtu ir lengvu maršrutu nuo kalno, kaip ir anksčiau, tačiau šį kartą nelaikykite jų, nebent jiems to reikia. Nurodykite vaikui valdyti kojas arba, jei reikia, sustabdyti save. Tai moko vaiką visų svarbių pusiausvyros įgūdžių, kurių reikia norint stovėti ant dviračio saugioje, kontroliuojamoje aplinkoje.
Jei jūsų vaikas pradeda prarasti kontrolę, suimkite jį, kad jis būtų vertikalus. Nors keli išsiliejimai gali būti neišvengiami, tikriausiai norėsite jų išvengti, jei galite, nes jie gali jūsų vaiką bijoti tęsti
5 žingsnis. Leiskite savo vaikui važiuoti stabdžiais
Tada atlikite tą patį, kaip ir anksčiau, išskyrus tai, kad šį kartą liepkite vaikui naudoti dviračio stabdžius, kad būtų galima kontroliuoti greitį. Kai jie pasiekia dugną, liepkite jiems sustoti stabdžiais. Pakartokite, kiek reikia, kol vaikas įsitikins, kad sulėtėja ir sustoja be jūsų pagalbos. Labai svarbu ugdyti vaiko pasitikėjimą dviračiu, išmokyti vaiką, kad jis visada gali sustabdyti dviratį.
Dauguma vaikų dviračių turi kojinius stabdžius - kitaip tariant, vaikas turi stabdyti atgal. Daugelyje dviračių treniruočių šaltinių vaikams, besimokantiems važiuoti be treniruočių ratų, rekomenduojami kojiniai stabdžiai, nes mokymasis naudotis rankomis, be visų kitų įgūdžių, kurių reikalauja važiavimas be treniruočių ratų, mažiems vaikams gali būti neįtikėtinas. Tačiau, jei jūsų vaiko dviratis turi rankinį stabdį, vis tiek visiškai įmanoma jį išmokti - gali prireikti šiek tiek daugiau praktikos
Žingsnis 6. Išmok sukimosi lygiame plote
Tada persikelkite į lygesnę vietą. Leiskite vaikui pradėti važiuoti pedalais į priekį, tada stabdykite, kad sustotumėte. Pakartokite tai keletą kartų, kol jie bus patogūs. Tada nurodykite savo vaikui, kad jis bandytų šiek tiek pasukti vairą, kol jis važiuoja į priekį. Eikite šalia vaiko, kai jis sukasi, palaikykite jį, kai reikia. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol vaikas įsitikins savo posūkiu, todėl būkite kantrūs.
Idealiu atveju vaikas turėtų išmokti taip lengvai pasilenkti į posūkius. Tačiau tai gali būti sunku pranešti mažiems vaikams, todėl galbūt norėsite, kad tai būtų kažkas, ką vaikas atranda pats
Žingsnis 7. Išmokykite savo vaiką, kaip važiuoti pedalu ant asfaltuoto nuolydžio
Tada leiskite vaikui švelniai nuvažiuoti pedalą. Čia kietas paviršius gali būti geresnis už žolę, nes dėl žolės vaikui gali būti sunku įgyti pakankamai greičio, kad jis įkoptų į kalną. Pasakykite vaikui stipriai spausti pedalus ir, kaip visada, palaikykite, jei reikia, kad nenukristų.
Žingsnis 8. Palaipsniui mažinkite savo paramą
Kai jūsų vaikas praktikuoja savo įgūdžius, lėtai pradėkite jų vis mažiau laikyti, kol jiems patogu tiesiog vaikščioti šalia jų. Tada lėtai būkite atokiau nuo vaiko, kol jis važiuoja, kol jiems patogu važiuoti be jūsų šalia. Lėtas, pastovus progresas čia yra raktas - jūs iš esmės norite, kad vaikas pradėtų važiuoti savarankiškai, net nežinodamas, kad tai daro.
Būkite pasirengę trumpam „grįžti atgal“, jei jūsų vaikas ims bjauriai išsilieti. Geriau pasiūlyti savo paramą po kritimo, nei versti vaiką važiuoti vienam - tai gali neleisti vaikščioti dviračiu savarankiškai, todėl ilgainiui bus sunkiau išmokyti jo važiuoti
9. Naudokite teigiamą sutvirtinimą
Būkite optimistiški ir pozityvūs, mokydami vaiką važiuoti be treniruočių ratų. Pagirkite juos už padarytą pažangą. Pasakykite jiems, kad jie verčia jus didžiuotis, kai pagaliau pasiekia galimybę važiuoti savarankiškai. Nepriekaištaukite jiems už tai, kad jie padarė klaidų, ir neverskite jų daryti tai, kas jiems nepatogu. Norite, kad jūsų vaikui galų gale patiktų važiuoti dviračiu - jei jis tai padarys, jis galų gale galės toliau mokytis pats be jokios jūsų pagalbos.
Teigiamą pastiprinimą, praktiką atlyginti vaikui už gerą elgesį, rekomenduoja daugelis rimtų auklėjimo išteklių. Teigiamas sustiprinimas moko vaiką, koks yra geras elgesys, suteikiant jam meilės ir dėmesio, kurie yra svarbūs bet kuriam vaikui
3 metodas iš 3: Išplėstinių įgūdžių mokymasis
Žingsnis 1. Išbandykite dviratį su rankiniais stabdžiais
Galų gale dauguma vaikų nustoja naudoti dviračius su stabdžiais kojomis ir pradeda naudoti tuos, kuriuose yra rankiniai stabdžiai. Rankiniai stabdžiai suteikia vairuotojui šiek tiek daugiau kontrolės, nes leidžia pasirinkti, su kuriuo ratu stabdyti. Norėdami naudoti rankinį stabdį, tiesiog suspauskite metalinę juostą priešais bet kurią rankeną. Užpakalinio rato stabdys paprastai lėtina dviratį lėčiau, o priekinis stabdo dviratį greičiau - būkite atsargūs ir nenaudokite priekinio stabdžio per stipriai, kitaip galite pervažiuoti per rankeną!
Nors kiekvienas vaikas mokosi savo tempu, apskritai dauguma vaikų gali išmokti naudotis rankiniais stabdžiais maždaug po šešerių metų
Žingsnis 2. Pabandykite naudoti dviratį su krumpliaračiais
Kaip ir dauguma vaikų galiausiai pradeda naudoti rankinius stabdžius, anksčiau ar vėliau dauguma vaikų išmoksta važiuoti dviračiu su krumpliaračiais. Pavaros leidžia lengvai važiuoti labai greitai, kopti į stačias kalvas ir išlaikyti „kreiserinį“greitį, nespaudžiant pedalų. Norėdami naudoti pavaras, tiesiog paspauskite svirtį arba jungiklį šalia rankenų bet kuria kryptimi. Turėtumėte pastebėti, kad staiga tampa lengviau ar sunkiau minti pedalus - kuo sunkiau spausti pedalus, tuo greičiau jūsų pedalai privers jus eiti.
Vėlgi, kiekvienas vaikas mokosi savo tempu. Dauguma 9-12 metų amžiaus vaikų po nedidelio pagrindinio mokymo gali naudotis dviračiais su krumpliaračiais
Žingsnis 3. Pabandykite stovėti, kol važiuojate pedalu
Atsistojęs, kai važiuoji pedalu, o ne naudoji sėdynę, gali labai stipriai spausti pedalus, todėl tai puikus būdas labai greitai pakilti į kalnus arba įgyti greitį. Be to, jūs turite sugebėti atsistoti ant savo dviračio, kad atliktumėte daug dviračių triukų (pvz., „Bunny hop“žemiau). Galite pastebėti, kad iš pradžių sunku išlaikyti pusiausvyrą arba kojos greitai pavargsta, kai pirmą kartą bandote atsistoti pedalu. Tačiau šiek tiek praktikuojant, nėra sunku įgyti jėgų ir pusiausvyros, kurių reikia norint įvaldyti šį įgūdį.
Žingsnis 4. Pabandykite važiuoti dviračiu bekele
Kai jums patogu važiuoti dviračiu aiškiomis, lygiomis dangomis, tokiomis kaip gatvės, šaligatviai ir laukai, pabandykite važiuoti dviračiu bekelės taku. Pamatysite, kad tai šiek tiek skiriasi nuo važiavimo dviračiu kelyje - paprastai jis yra lėtesnis, nelygesnis ir reikalauja daugiau stebėti prieš jus esantį kelią. Tačiau dviračiai visureigiais gali būti puikus būdas mankštintis ir pamatyti dykumos dalis, kurių dar nematėte, todėl pabandykite!
Žingsnis 5. Pabandykite padaryti bunny hop
Kai jaučiatės užtikrintai važiuodami dviračiu bet kokiu greičiu ir bet kurioje vietoje, pabandykite išmokti keletą paprastų gudrybių! Pvz., Galite pabandyti šokinėti su zuikiu, lėtai dirbdami, atsistodami ir traukdami aukštyn rankenėles, kai stumiatės nuo žemės ir metate svorį aukštyn. Ore pasilenkite į priekį, kad išlygintumėte, kad atsitrenktumėte į žemę ant abiejų ratų. Kai tai padarysite gerai, turėtumėte sugebėti ištraukti nedidelį „apynių“, kuris puikiai tinka jums nesustodamas pakelti kelkraščius.
Nenusiminkite, jei kelis kartus nukrisite arba „nušluosite“, kai bandysite išmokti zuikio apynių ir kitų gudrybių. Nedideli įbrėžimai ir sumušimai yra mokymosi proceso dalis - jūs negalite išmokti nepadarę kelių klaidų
Patarimai
- Jei neturite pakankamai laiko apsisukti, šokinėkite nuo dviračio žolės link.
- Gerai, jei nukrisite, nes visi krentame, kai mokomės, kad tai normalu, todėl tiesiog bandykite dar kartą!
- Jei einate į šoną ir krentate, šiek tiek pakreipkite dviratį į kitą pusę, tada grįšite į teisingą kelią.
Įspėjimai
- Jei neturite trinkelių, mokydamiesi eikite labai lėtai.
- Jei bandysite šokinėti, įsitikinkite, kad esate tokiame atstume, kurį galite šokinėti.
