Ar jūsų galvoje yra fitnesas? Kadangi tiek daug žmonių bando susitvarkyti savo treniruočių rutiną, yra daug naujų technologijų, kurios gali padėti stebėti jūsų pažangą. Naudodami dėvimus drabužius iš tokių prekių ženklų kaip „Apple“, „Garmin“, „WHOOP“, „OURA“ir „Wahoo“, galite sekti savo treniruotes, žingsnių skaičių ir širdies ritmą kaip niekad paprasta, bet kuris kūno rengybos stebėjimo įrankis jums tinka? Mes ištyrėme kelis populiariausius kūno rengybos drabužius, kad galėtumėte lengvai nuspręsti, kuris iš jų jums labiausiai tinka.
Žingsniai
1 metodas iš 5: PASAULINIS
Žingsnis 1. Oho, tai ne tik įrenginys, bet ir patirtis
Užuot sutelkęs dėmesį į savo riešo prietaisą, „Whoop“daugiausia dėmesio skiria tam, kad nariai galėtų patekti į didelę žmonių bendruomenę, skirtą kūno rengybai ir sveikatai.
- Įsigiję mėnesinę narystę, kuri svyruoja nuo 18 USD iki 30 USD per mėnesį, nariai gali prisijungti prie komandų, kurias sudaro draugai, šeimos nariai ir kiti sportininkai programoje „Whoop“.
- Nariai taip pat gali kurti pasirinktines komandas, remdamiesi sportiniais interesais.
- „Whoop“puikiai tinka tiems, kurie nenori pranešimų ar skambučių savo riešo įrenginyje ir klesti bendruomenės kūno rengybos stebėjime.
Žingsnis 2. Prisijungę kaip mokami nariai, gausite „Whoop“riešo įrenginį, kuris nesiblaškys, kuris kasdien teikia analizę mobiliesiems ir darbalaukio programoms
Ši analizė ir pranašumai padeda optimizuoti atsigavimo, treniruočių ir miego būdus.
-
Miegoti.
Stebėkite savo miego įpročius ir gaukite kasdienio miego rekomendacijas bei tikslų stebėjimą kiekvieną naktį.
-
Padermė.
„Whoop“apibrėžia „įtampą“kaip „kasdienę jūsų kūno apkrovą“, kurią gali paveikti psichinis ir emocinis stresas bei mankšta. Įtempimo funkcija gali padėti išvengti fizinio ir psichinio perdegimo.
-
Atsigavimas.
Tai yra jūsų kūno savijauta ir pasirengimas kiekvienai dienai.
- Šis prietaisas nesiblaško, be ekrano riešo dirželio.
- Turėsite prieigą prie visos „Whoop“bendruomenės.
2 metodas iš 5: OURA žiedas
1 žingsnis. „Suasmenintos įžvalgos ir apdovanojimus pelnęs dizainas apvyniotas aplink pirštą
„OURA žiedas, skirtas nešioti visą parą, yra stilingas ir diskretiškas. Tai kūno rengybos stebėjimo priemonė, sukurta taip, kad atrodytų kaip įprastas žiedas.
- OURA žiedas stebi bendrą psichinę ir fizinę sveikatą, o ne kaupia duomenis apie pratimus ir treniruotes.
- Žiedas yra sidabro, aukso, juodos arba matinės pilkos spalvos su dviem skirtingomis formos parinktimis, kurių kaina svyruoja nuo 299 USD iki 999 USD.
Žingsnis 2. Atsisiųskite OURA programą mobiliesiems ir prijunkite savo žiedą
Programėlė mobiliesiems rodo tris paprastus balus: pasirengimą, miegą ir aktyvumą. Stebėkite savo miegą, kalorijas ir žingsnius naudodami akumuliatorių, kuris tarnauja 5–7 dienas ir atrodo itin stilingai.
-
Pasirengimas.
Šis balas yra bendras jūsų atsigavimo matas, apskaičiuotas pagal jūsų nakties miego įpročius. Šis rezultatas nustatys, kaip gerai pailsėjote ir ar esate pasiruošęs iššūkiui.
-
Miegoti.
Ši ataskaita parodys jūsų miego įpročius, etapus ir poilsio trukmę, taip pat suteiks būdų pagerinti miego kokybę.
-
Veikla.
OURA veiklos ataskaita, rodanti jūsų bendrą dienos aktyvumą, apima sudegintas kalorijas, judesius kas valandą, žingsnius ir dar daugiau.
- Sutelkite dėmesį į įpročių ir bendros sveikatos gerinimą.
- Šis žiedas be blaškymosi yra mažas ir stilingas.
3 metodas iš 5: „Garmin Fenix“6
Žingsnis 1. Galutinis treniruočių sekiklis, „Garmin Fenix 6“, padėjo jums viską, ką galite išmesti
Apibūdintas kaip tvirtas, bet sudėtingas, „Garmin Fenix 6“skirtas įvairių sporto šakų sportininkams.
- Šis laikrodis gali stebėti bėgikų, slidininkų, dviratininkų, banglentininkų ir visų kitų sportininkų, apie kuriuos galite pagalvoti, duomenis.
- Nuo 549,99 USD iki 849,99 USD, priklausomai nuo dydžio ir leidimo, šis stebėjimo įrankis gali būti investicija, tačiau bus vertas tiems, kurie nori pagerinti savo sportinius rezultatus.
Žingsnis 2. „Fenix 6“leidžia planuoti tempą, susieti žemėlapį ir netgi sinchronizuoti muziką iš transliacijos įrenginių, kad atnaujintumėte treniruotę
-
Širdies ritmas.
Riešo pagrindu veikiantis širdies ritmo monitorius veikia sausumoje ir po vandeniu, stebėdamas aktyvumo intensyvumą ir širdies ritmo kintamumą, sekdamas pratimus ir streso lygį.
-
Drėkinimo stebėjimas.
Registruokite savo kasdienį skysčių suvartojimą, kad galėtumėte stebėti savo hidratacijos lygį. Įgalinkite hidratacijos automatinį tikslą, kad dienos metu gautumėte priminimus apie drėkinimą.
-
Kasdienės treniruotės pasiūlymai.
Atsižvelgdami į savo kūno rengybos lygį, gaukite kasdienio bėgimo ir važiavimo pasiūlymus, pagrįstus jūsų treniruočių krūviu ir aktyvumo būsena.
-
Miego stebėjimas.
Laikrodis suteiks jums išsamią miego stadijų ir miego kokybės ataskaitą, taip pat O2 lygį ir kvėpavimo duomenis visą naktį.
- Patvarus ir atsparus vandeniui
- Ilgas baterijos tarnavimo laikas iki 14 dienų
- Daugiausia dėmesio skirta intensyviai veiklai ir atsigavimo kokybei
4 metodas iš 5: „Wahoo Tickr“
Žingsnis 1. „Wahoo Tickr“puikiai tinka visiems bėgikams ar dviratininkams, ieškantiems paprasto būdo stebėti širdies ritmą ir sudegintas kalorijas
„Tickr“, pritvirtintas prie pilvo, yra skirtas dėvėti tik treniruotės metu.
- Šis stebėjimo įrankis suteikia pagrindinį statistikos lygį ir puikiai tinka tiems, kurie tik pradeda stebėti savo treniruotes, arba tiems, kuriems reikia tik bazinės statistikos.
- Vienas iš lengviausių ir ploniausių sekimo priemonių modelių, „Tickr“yra vos pastebimas treniruotės metu, tačiau yra patikimas dėl puikios statistikos.
- „Tickr“taip pat siūlo puikią kainą už 49,99 USD ir dvi spalvų parinktis: baltą arba pilką.
Žingsnis 2. Prijunkite „Tickr“prie savo telefono per „Bluetooth“ir naudokite „Tickr“programą mobiliesiems, kad stebėtumėte širdies ritmą, sudegintų kalorijų skaičių ir treniruotės trukmę
-
Širdies ritmas.
Pateikiama naujausia širdies ritmo padidėjimo statistika.
-
Sudegintos kalorijos.
Po treniruotės programa įvertins sudegintų kalorijų kiekį pagal jūsų širdies ritmą ir treniruotės trukmę.
-
Treniruočių trukmė.
Stebėkite, kiek laiko dirbate naudodamiesi širdies ritmo funkcija.
- Maža kaina ir paprastas naudojimas, tačiau veiksmingas stebėjimas
- Pagrindinė statistika puikiai tinka bėgikams ir dviratininkams
5 metodas iš 5: „Apple Watch“serija 6
1 veiksmas. Vienas iš populiariausių kūno rengybos stebėjimo priemonių, „Apple Watch“taip pat yra vienas iš išsamiausių kūno rengybos stebėjimo priemonių
Dėl elegantiško ir stilingo dizaino bei galimybės pritaikyti laikrodžio dirželį daugelis žmonių „Apple Watch“naudojasi ir ne fitneso metu.
- Sinchronizuokite pranešimus su laikrodžiu ir gaukite pranešimus bei skambučius ant riešo!
- Kaina svyruoja nuo 399 USD iki 429 USD. (Geriausia klientams, turintiems „iPhone“).
- Jei ieškote paprasto stebėjimo įrenginio, „Apple Watch“nėra skirtas jums, bet jei norite įrenginio, kuris veiktų kaip kūno rengybos stebėjimo priemonė ir galėtų gauti pranešimus, kad būtų kuo atnaujinta, „Apple Watch“yra tinkama tavo alėja!
2 žingsnis. „Apple Watch Series 6“siūlo visas pagrindines kūno rengybos stebėjimo funkcijas ir kitas funkcijas, kurių negali atitikti jokie kiti stebėjimo priemonės
-
Kraujo deguonis.
Kraujo deguonies ataskaita, kuri yra pagrindinis jūsų bendros savijautos rodiklis, gali padėti suprasti, kaip jūsų kūnas sugeria deguonį ir kiek deguonies patenka į jūsų kūną.
-
EKG.
Laikrodžio gale įmontuoti elektrodai gali sekti jūsų širdies plakimą ir parodyti, ar jūsų širdis plaka nereguliariai, ar normaliai.
-
Miegoti.
Miego programa gali padėti nustatyti reguliarų miego grafiką ir stebėti miego kokybę.
-
Treniruotės pasiūlymai ir kūno rengybos stebėjimas.
Gaukite pasiūlymų dėl bet kokio tipo treniruočių, jogos, bėgimų. Dviračiai, tu pavadink. Fitneso stebėjimas fiksuos treniruotės trukmę, intensyvumo lygius, širdies ritmą ir sudegintas kalorijas.
- Viskas viename kūno rengybos stebėjimo įrankis ir mobilieji pranešimai
- Pritaikomas, stilingas ir aptakus, tačiau pakankamai patvarus dėvėti kasdien
