Kalnų dviračiai yra dviračių rūšis, kai dviratininkai važiuoja bekele įvairia vietove. Vienas populiarus kalnų dviračių pogrupis, vadinamas purvo šokinėjimu, apima dviratininkus, kurie atlieka įvairius šuolius ir triukus, nuleidžia savo dviračius nuo rampų, pagamintų iš suspausto purvo. Tačiau išmokti tinkamai šokinėti gali būti naudinga visoms kalnų dviračių kategorijoms. Jei jus domina ši sporto šaka, apsvarstykite galimybę išmokti teisingos šokinėjimo formos ir saugumo.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Pasiruošimas
Žingsnis 1. Įsitikinkite, kad jūsų dviratis yra geros būklės
Tai apskritai svarbi kalnų dviračių dalis, tačiau būtina norint saugiai šokinėti. Jūsų nusileidimas ant jo rėmo padarys daug daugiau jėgos nei įprastai. Be to, gedimai tampa daug pavojingesni, jei jie atsiranda, kai esate ore. Prieš kiekvieną važiavimą atlikite saugos patikrinimą.
Jei nesate tikri, kad jūsų dviratis yra geros būklės, apsilankykite dviračių parduotuvėje ir patikrinkite
Žingsnis 2. Būkite pasirengę šokinėti
Prieš bandydami šokinėti, kurį laiką turėtumėte pasimankštinti dviračiu. Jei esate nepatyręs, greičiausiai nepavyks atlikti šuolio ir susižeisti. Sėkmingas šuolis taip pat reikalauja tam tikro bendro fizinio pasirengimo. Prieš šokinėdami palaikykite kūno formą.
Prieš bandydami šuolius, apsvarstykite galimybę nuleisti balną žemiau įprasto lygio. Priešingu atveju šuolio metu galite pataikyti tarpkojui į balną, o tai gali būti labai skausminga
Žingsnis 3. Įsivaizduokite savo šuolį
Prieš bandydami šokinėti, pažvelkite į savo kelią. Suplanuokite savo maršrutą iki jo ir įsivaizduokite nusileidimą kitoje pusėje. Bendra nykščio taisyklė yra ta, kad jei nematote, kaip saugiai nusileidžiate, šokinėti nereikėtų. Jei savo maršrute ir kitoje pusėje matote daug akmenų ir šiukšlių, susiraskite kitą vietą šokinėti.
- Praktikuokite šokinėti naudodami dirbtinę rampą, kuri yra švelniai nuožulni ir žemai prie žemės. Tai leis jums tobulinti savo šuolius saugioje, paprastoje aplinkoje.
- Kai įvaldysite saugesnius šuolius, galite pasirinkti sudėtingesnes rampas. Populiarios kalnų dviračių rampos yra dirbtiniai nešvarumai ir natūralūs atodangos.
2 dalis iš 3: Pradžia
Žingsnis 1. Važiuokite dviračiu link savo rampos
Laikykite dviratį vidutiniu greičiu, išlipdami iš balno. Jūs nenorite eiti taip greitai, kad suklystumėte, ypač kai pirmą kartą mokotės. Kita vertus, jei eisite per lėtai, negalėsite išvalyti šuolio.
2 žingsnis. Suspauskite dviratį, kai priekinis ratas pasiekia rampos lūpą
Nustokite minti pedalus. Paspauskite priekinę pakabą per rankas ant vairo. Sulenkite šiek tiek į priekį. Tačiau nesilenkite už vairo, dėl to dviratis gali judėti į priekį. Grįžkite į savo vietą tik tada, kai baigsite nusileidimą.
Žingsnis 3. Sprogdinkite, kai galinis ratas pasiekia rampos lūpą
„Sprogimas“- tai dviratininkų vartojamas terminas apibūdinti, kai suspaudus jie atsistoja tiesiai, šokinėdami traukia dviračio priekį aukštyn. Jūs perkelsite savo svorį nuo rankų atgal į kojas ir vėliau antrą ratą. Perkelkite savo laikyseną iš susietos į beveik stovinčią. Visą laiką laikykite rankas ant vairo, o kojas - ant pedalų.
Kai tai darote, jūs iš esmės šokinėjate iš sulenktos padėties ir traukiate dviratį su savimi
Žingsnis 4. Mėgaukitės skrydžiu
Jei tinkamai susispaudėte ir sprogėte, dabar turėtumėte būti ore. Skirkite akimirką patirti vieną iš linksmiausių dviračių dalių. Laikykite kūną laisvą ir venkite sustingti. Jei jūsų dviratis nepaliko žemės arba išėjote iš pusiausvyros ir nukritote, peržiūrėkite veiksmus ir bandykite dar kartą.
3 dalis iš 3: Saugus nusileidimas
Žingsnis 1. Grįžkite į paruoštą padėtį
Paruošta padėtis yra numatytoji dviračio laikysena. Važiuodami iš balno laikykite alkūnes ir kelius sulenktus ir ištiestus. Padarykite tai prieš nusileisdami.
Žingsnis 2. Vienu metu nusileiskite ant abiejų ratų
Įsitikinkite, kad jūsų dviratis yra tiesus, o ratai lygiagrečiai žemei, kol dar esate ore. Pakeiskite savo svorį, kad išlygintumėte dviratį. Nusileidimas vienu metu su abiem ratais padės geriau sugerti smūgį ir neleis išsiplauti.
Žingsnis 3. Stumkite dviratį į žemę
Stumiant dviratį į nusileidimo vietą, sukuriama didesnė traukos jėga, todėl ratai gali lengviau subalansuoti ir lengviau sukibti su žeme. Naudokite rankas ir kojas kaip pagrindinę dviračio pakabą. Laikykite juos laisvus ir pasiruošusius sugerti smūgį.
Žingsnis 4. Išvažiuokite iš nusileidimo, o ne stabdykite
Šokinėjant kalnų dviratį įgaunamas didelis impulsas, todėl svarbu, kad nustoję netrukdytumėte. Priešingu atveju galite apversti vairą. Norėdami saugiai išeiti iš savo šuolio, toliau riedėkite į priekį ir lėtai sustokite.
Po šuolio jūsų pagreitis gali jus nuvesti gana toli
Patarimai
- Prieš bandydami šokti, turėtumėte išmokti bunny šokti ant dviračio.
- Važiuodami kalnų dviračiais visada dėvėkite apsaugines priemones. Bent jau visada turite dėvėti šalmą, pageidautina, kad jis būtų tinkamai pritvirtintas ir visą veidą. Kitos apsauginės priemonės, kurias verta nešioti, yra: akiniai, pirštinės, blauzdų apsaugos, kelių pagalvėlės, kūno šarvai ir dviračių šortai. Tai ypač patartina užsiimant didelės rizikos veikla, pavyzdžiui, šokinėjant.
