Maždaug dešimt amerikiečių kasdien miršta nuo netyčinio nuskendimo, todėl vandens avarijos yra penkta dažniausia atsitiktinių mirties priežasčių Amerikoje priežastis. Tik dvi iš dešimties atsitiktinių mirčių įvyksta tarp vaikų iki 14 metų. Svarbu žinoti, ką daryti, jei patenki į vandenį ir nemoki plaukti, šios instrukcijos padės išsilaikyti, kol atvyks pagalba.
Žingsniai
1 metodas iš 4: Būkite atsargūs aplink vandenį
Žingsnis 1. Nepasiduokite
Bet kuris vandens telkinys gali turėti su juo susijusių pavojų, todėl svarbu stebėti savo aplinką. Jei netyčia pateksite į vandens aplinką, atminkite šiuos dalykus.
- Būk ramus. Staiga įkritus į vandenį, bus šiek tiek neramu, būkite ramūs. Panika bus naudinga prieš tai, kai atgausite sausą žemę.
- Paprašykite pagalbos. Tegul kas nors meta jums plūdę, virvę ar bet kokį pagalbinį prietaisą.
- Eikite vandeniu, kol pasieksite baseino kraštą. (Jei nesate tikri, kaip žengti vandenį, išbandykite toliau pateiktas instrukcijas.) Pasiekę kraštą ištraukite save arba paprašykite pagalbos. Jei įkritote į ežero ar upės protektoriaus vandenį, kol galėsite stovėti seklumoje. Jei ne, paprašykite, kad kas nors išmestų jums plūdę ir padėtų jums atkurti savo padėtį prieplaukoje ar valtyje.
Žingsnis 2. Plaukite su draugais
Vienas geriausių būdų išvengti bėdų - plaukimas su kitais žmonėmis. Tai taikoma visoms aplinkoms, tiek namuose, tiek natūraliuose vandens telkiniuose. Plaukimas su kompanionais leidžia daug greičiau reaguoti, jei kas nors patenka į bėdą.
3. Žinokite apie savo aplinką
Būtinai stebėkite visus, su kuriais plaukiate. Jei kas nors dingsta, jam gali prireikti pagalbos; turėtumėte būti pasirengę padėti kuo efektyviau.
Žingsnis 4. Suteikite suaugusiųjų priežiūrą visiems vaikams, esantiems šalia vandens
Vaikai gali lengvai patekti į situaciją, iš kurios negali išeiti, todėl būtinai atidžiai stebėkite vaikus, kai esate šalia vandens.
Žingsnis 5. Žinokite savo sugebėjimus ir tų, su kuriais plaukiate, sugebėjimus
Įsitikinkite, kad silpni plaukikai turi plaukimo prietaisus. Taip pat svarbu žinoti, ar kuris nors iš jūsų kompanionų turi traukulių sutrikimą. Priepuolis būdamas vandenyje gali būti labai pavojingas ir labai padidinti nuskendimo galimybę.
Žingsnis 6. Venkite alkoholio vartojimo
Įsitikinkite, kad visi plaukiojantys yra blaivūs, nes alkoholio vartojimas yra pagrindinis skendimo rizikos veiksnys. Jei planuojate vartoti alkoholį šalia vandens telkinio, imkitės atsargumo priemonių, kad užtikrintumėte saugumą, pvz., Dėvėkite gelbėjimosi liemenę ar kitus tinkamus plaukimo prietaisus.
Žingsnis 7. Žinokite rizikos veiksnius, susijusius su aplinka, kurioje plaukiate
Niekada neikite į nepažįstamą vandenį. Šviesos lūžimas per vandenį gali iškreipti uolienų ar seklių zonų vietą ar išvaizdą, o tai gali sukelti rimtą pavojų nardant. Visada patikrinkite vietines sąlygas, didelis tekantis vanduo, riptidai ir šalta temperatūra gali būti pavojingi stipriausiems plaukikams.
2 metodas iš 4: mokymasis trypti vandenį
Žingsnis 1. Laikykite rankas ir rankas vandenyje
Nekelkite rankų ir nenusivilkite. Laikydami rankas vandenyje, išstumsite daugiau skysčių ir tapsite plūdresni.
Žingsnis 2. Perkelkite suspaustas rankas per vandenį, kad stumtumėte link paviršiaus
Rankų suspaudimas leidžia kiekvienam smūgiui suteikti daugiau jėgos. Stumdami žemyn rankomis sukišę rankas pečiai ir galva pakils virš vandens paviršiaus.
Žingsnis 3. Laikykite kojas įprasta eisena ir judinkite jas žirkliniais judesiais
Tai stumia vandenį po jumis ir laikys jus paviršiuje. Kuo arčiau jūsų kojos, tuo daugiau vandens jos išstums, tačiau norite, kad jos būtų pakankamai toli, kad nesutrenktų viena į kitą. Pagalvokite apie tipišką vaikščiojimo judesį, ir tai suteiks gerą matuoklį. Spyrimas taip pat neleis jūsų rankoms pavargti.
Idealiu atveju jūs naudosite rankas ir rankas kartu, tačiau tam reikės šiek tiek koordinacijos ir praktikos. Įpratę prie judesių, galite juos pakaitomis keisti. Kintantis spyrimas ir stūmimas rankomis leis ilgiau išlikti plaukiančiam
Žingsnis 4. Kvėpuokite lengvai, reguliariai įkvėpdami
Laikydami orą plaučiuose, būsite plūdresni ir rečiau paslysite po paviršiumi. Jausmas, lyg galėtumėte nuskęsti, yra bauginanti patirtis ir gali sukelti norą greitai kvėpuoti ar sulaikyti kvėpavimą, tačiau svarbu išlikti ramiam. Jei išvengsite hiperventiliacijos ir deguonies praradimo, tai padės jums išlipti iš vandens.
Žingsnis 5. Tęskite šį rankų ir kojų judesių modelį, kol bus suteikta pagalba
Praneškite kam nors, kad turite bėdų, tačiau laukdami pagalbos būkite ramūs.
3 metodas iš 4: saugokite savo namų baseiną
Žingsnis 1. Įstatykite užtvaras aplink savo baseiną
Tai neleis vaikams be priežiūros patekti į vandenį. Prie namų baseinų vaikams kyla didesnė rizika, todėl svarbu, kad jiems nebūtų leidžiama lengvai ar neprižiūrėti.
Žingsnis 2. Pašalinkite visus žaislus iš baseino zonos
Viskas, kas gali pagundyti vaiką be priežiūros patekti į vandenį, yra pavojinga. Žaislai gali būti ypač patrauklūs vaikams, todėl juos reikia atidėti po naudojimo.
Žingsnis 3. Išmokite plaukti
Dauguma vietinių Raudonojo Kryžiaus ar YMCA padalinių pasiūlys įvairių plaukimo pamokų įvairaus amžiaus ir gebėjimų. Tai gali būti labai svarbi apsauga prieš įrengiant ar persikeliant į namus su baseinu.
Žingsnis 4. Pateikite plaukimo prietaisus visiems nepatyrusiems ar silpniems plaukikams
Šiek tiek prevencijos verta daug daugiau nei dramatiškas išsigelbėjimas. Jei turite mažų vaikų arba laukiatės, kad jūsų baseine naudosis maži vaikai, pasirūpinkite pagal amžių tinkamais plaukimo prietaisais.
Žingsnis 5. Išlaikykite visus baseino kanalizacijos dangčius
Netinkamai prižiūrimi dangteliai gali sukelti siurbimą, kuris laikys plaukiką ar vaiką po vandeniu.
4 metodas iš 4: saugumas natūraliuose vandens telkiniuose
Žingsnis 1. Žinokite savo aplinką
Plaukimas natūraliuose vandens telkiniuose gali būti įdomus, tačiau gali kelti pavojų. Žinokite, kokia didžiausia rizika yra rajone, kuriame plaukiate.
Žingsnis 2. Plaukite priešais gelbėtoją
Jei yra, visada plaukite su gelbėtoju. Jie mokomi ieškoti pavojaus ir suteikti pagalbą.
Žingsnis 3. Saugokitės riptidų
Jei maudotės vandenyne, tai gali būti labai rimta grėsmė. Riptidai susidaro, kai dalis smėlio juostos užleidžia vietą ir vanduo veržiasi į vandenyną. Jei esate užkluptas riptide, plaukite lygiagrečiai krantui, kol išeisite iš riptide traukos, ir tada plaukite įstrižai į krantą.
Žingsnis 4. Pirmiausia įveskite gėlo vandens ežerus ir upių pėdas
Tai padės išvengti galvos traumų dėl nematomų akmenų ar pavojų. Prieš įeidami, taip pat turėtumėte patikrinti vandens temperatūrą. Net šiltą dieną gilus ežeras gali būti pakankamai šaltas, kad sukeltų hipotermiją.
Žingsnis 5. Niekada neplaukite didele srove
Judantis vanduo turi nuostabų sugebėjimą priblokšti net stipriausią plaukiką. Jei atrodo, kad upė teka greitai, turite būti labai atsargūs, nes srovė gali lengvai kelti pavojų.
Jei atsidursite greitai judančioje srovėje, plaukite ant nugaros, kojos nukreiptos pasroviui, o galva - aukštyn. Jūsų kojos sugers bet kokį netikėtų kliūčių poveikį. Kai srovė sulėtėja, plaukite įstrižai į krantą
Eksperto patarimas
Norėdami apsaugoti savo vaiką prie baseino:
-
Apsaugokite baseino zoną.
Aplink baseiną uždėkite tvorą su automatiškai užsidarančiais ir užsidarančiais vartais. Apsvarstykite galimybę ant baseino vartų uždėti aliarmą, kuris įspės jus, jei jūsų vaikas juos atidarys.
-
Atkreipk dėmesį.
Visada prižiūrėkite vaiką prie baseino-nekreipkite dėmesio į telefoną ar kitus trukdžius.
-
Greitai elkitės, jei nematote savo vaiko.
Jei namuose turite baseiną ir negalite rasti savo vaiko, prieš ieškodami kur nors kitur patikrinkite baseiną.
-
Suteikite savo vaikui plaukimo pamokas su profesionaliu instruktoriumi.
Užsirašykite savo vaiką į plaukimo pamokas, kad išmoktų pagrindinių išgyvenimo vandenyje įgūdžių.
-
Sužinokite CPR.
Akivaizdu, kad to niekada nenorite panaudoti, tačiau tai būtina žinoti kaip tėvui.
Nuo Bradas Hurvitzas Sertifikuotas plaukimo instruktorius
Įspėjimai
- Neišsigąskite, nes tai apsunkins ir bus lengviau patekti po vandeniu. Žmonės į vandenį reaguoja keistai.
- Venkite kuo smarkiau spardyti ir purkšti vandenį, šis veiksmas palengvins nuskendimą.
- Jei nukentėjusysis/nukentėjusysis įkvėpė vandens, kuo greičiau nugabenkite juos į artimiausią ligoninę.
