Nors skendimas ne visada yra gerai viešinamas, skendimas yra viena iš pagrindinių mirties nuo netyčinių sužalojimų priežasčių, sukeliančių apie 10 mirčių per dieną vien JAV. Tragiškai tai dažnai nutinka netoli namų - 2012 m. 73% vaikų iki 14 metų skęstančių mirčių įvyko privačioje gyvenamojoje vietoje. Laimei, laikantis pagrindinių vandens saugos standartų, daugelio situacijų, kurios gali sukelti skendimą, galima visiškai išvengti. Nesvarbu, ar plaukiate savarankiškai, ar prižiūrite kitus, ar saugote savo baseiną savo šeimai, tai yra žinios, kurių negalite sau leisti.
Žingsniai
1 būdas iš 3: sumažinkite savo nuskendimo galimybę
1 žingsnis. Pasirinkite plaukimo vietas su gelbėtojais
Saugiausias pasirinkimas renkantis plaukimo vietas yra tos, kuriose budi gelbėtojai. Sertifikuoti gelbėtojai yra didžiausi jūsų draugai, kai plaukiate - buvo įrodyta, kad gelbėtojų buvimas plaukimo vietose turi rimtą ir įrodytą poveikį nuskendimo prevencijai.
- Gerai tvarkomas baseinas ar paplūdimys, prižiūrimi gelbėtojų, imasi priemonių, kad išvengtų pavojų, pavyzdžiui, žinotų, kur yra pavojingi potvyniai, ir turi įgaliojimus pašalinti nesaugiai žaidžiančius paauglius.
- Gelbėtojai yra išmokyti pastebėti plaukiančius ant skęstančios ribos ir greitai veikti, kad išgelbėtų gyvybes.
- Sertifikuoti gelbėtojai turėtų žinoti, kaip atlikti CPR, o tai reiškia, kad jie gali išgelbėti plaukiko gyvybę net esant pavojingai situacijai, kai netenka sąmonės vandenyje.
- Tačiau gelbėtojai turėtų būti laikomi gesintuvais - jei reikia, labai svarbūs, tačiau reikia daryti viską, kas įmanoma, kad nereikėtų jų naudoti. Imkitės visų saugumo priemonių, kurių imtumėtės, net jei gelbėtojo nebūtų.
2 žingsnis. Išmokite pagrindinių plaukimo įgūdžių
Dėl akivaizdžių priežasčių žinojimas, kaip plaukti, gali labai sumažinti skendimo riziką. Absoliučiai pradedantiesiems tokie įgūdžiai kaip nuskaitymo smūgis ir vandens trypimas gali leisti jums lengvai judėti ir plaukioti vandenyje, taip padidindami jūsų pasitikėjimą ir saugumą plaukiant. Nepasikliaukite vien „šunų irklu“, kad išvengtumėte nuskendimo - jis nėra toks efektyvus ar energiją taupantis kaip tikri plaukimo smūgiai. Tačiau geriau nei visai nesimaudyti!
- Jei nesate įsitikinęs plaukikas, apsvarstykite galimybę užsiregistruoti plaukimo pamokose. Manoma, kad plaukimo pamokos labai mažiems vaikams 88% sumažina nuskendimo riziką, tačiau net ir suaugusiems gali suteikti žinių apie gyvybę.
- Plaukikai dar gali nuskęsti. Tiesiog mokėjimas plaukti nereiškia, kad esate apsaugotas nuo skendimo. Šis teiginys netrukdo niekam mokytis plaukti - tiesiog pernelyg didelis pasitikėjimas gali būti toks pat pavojingas, kaip nemokėjimas plaukti. „Apsauga nuo nuskendimo“neegzistuoja.
Žingsnis 3. Naudokite sertifikuotus plaukimo prietaisus
Gelbėjimo liemenės ir kiti plaukiojimo įtaisai gali nešioti nešiojančius vandenyje, net jei jie yra be sąmonės arba negali plaukti, todėl jie yra vertinga pagalba vandenyje ir aplink jį. Kai kuriose situacijose plaukiojimo įtaisai gali būti netgi teisiniai reikalavimai - pavyzdžiui, Jungtinėse Amerikos Valstijose daugelis valstijų reikalauja, kad valtininkai vilkėtų tinkamai pritvirtintą gelbėjimosi liemenę (arba bent vieną turi turėti kiekvienam asmeniui). Paprastai šias gelbėjimosi liemenes turės patvirtinti JAV pakrančių apsaugos tarnyba, kad jos būtų laikomos galiojančiomis.
- Nepasitikėkite „vandens sparneliais“, putplasčio makaronais ir kitais žaislais prie baseino, kurie neleis jums plaukti - jie nėra skirti tam, kad nesiliaujantys ar silpni plaukikai nepatektų po vandeniu.
- Net jei esate stiprus plaukikas, plaukdami valtimis dėvėkite gelbėjimosi liemenę. Pavyzdžiui, apsivertimo atveju, jei esate sąmonės netekęs, gelbėtojas gali išgelbėti jūsų gyvybę.
Žingsnis 4. Atpažinkite ir venkite stiprių srovių
Jei didžiąją plaukimo dalį atlikote dirbtiniuose baseinuose, lengva pamiršti, kad kūnai dažnai yra veikiami natūralių srovių. Jei šios srovės yra pakankamai stiprios, jos gali kelti rimtą pavojų, ypač silpniems ar nepatyrusiems plaukikams. Ypač pavojingos yra „plyšimo srovės“, stiprios, greitos srovės, kurios atsiranda netoli kranto ir gali ištraukti plaukikus į jūrą. Jei esate paplūdimyje, būkite pasirengę pastebėti šiuos įprastus įspėjamuosius ženklus:
- Siauras ypač gurkšnojančio vandens kanalas
- Vanduo, kurio spalva pastebimai skiriasi nuo vandens aplink jį
- Nereguliarūs bangų modeliai
- Šiukšlių ar jūros dumblių linija nuolat juda į jūrą
Žingsnis 5. Nepanikuokite, jei atsidursite stiprioje srovėje
Mažai tikėtinu atveju, kai jus užklumpa stipri srovė, žinodami, kaip protingai reaguoti, galite išgelbėti savo gyvybę. Nors tai gali būti labai bauginanti patirtis, stenkitės nepanikuoti - tokiu atveju leisti savo instinktams užvaldyti gali būti bloga mintis. Užuot bandę kovoti su srove, apsisukite 90 laipsnių kampu ir plaukite lygiagrečiai krantui, kiek tik galite. Kadangi dauguma plyšimo srovių yra aktyvios tik santykinai siauruose kanaluose, galiausiai išeisite iš plyšimo srovės ir pateksite į ramesnius vandenis.
Žingsnis 6. Jei manote, kad pradedate prarasti kontrolę, eikite vandeniu arba plaukite
Daugumos žmonių natūrali reakcija į jausmą, kai pradedama skęsti, yra kovoti taip stipriai, kaip įmanoma, kad galva būtų aukštai virš vandens. Deja, tai vienas blogiausių dalykų, kuriuos reikia padaryti skęstant - tai gali greitai išeikvoti jūsų energijos atsargas, nuvarginti ir iš tikrųjų apsunkinti pagalbos kreipimąsi. Paprastai kur kas geresnė idėja yra tausoti vandenį arba naudoti plūduriuojančią techniką, kad tausotumėte energiją, kad galėtumėte pabandyti pakrantę ar padėti.
- Norėdami vaikščioti vandeniu, pasukite save vertikaliai ir atlikite šlavimo judesius rankomis, kad stabilizuotumėte viršutinę kūno dalį. Tai darydami, atlikite lengvą, į dviratį panašų smūgį, kad išvengtumėte vandens.
- Jei visiškai pritrūko energijos, naudodamiesi išlikimo plūduriu galite pailsėti vandenyje. Pasukite linkusį (veidu žemyn) ir plačiai išskleiskite galūnes, naudodami tik minimalius judesius, kad galėtumėte išsilaikyti. Pakelkite galvą, kai jums reikia kvėpuoti.
- Turėkite omenyje, kad jums reikia tik šiek tiek atitraukti burną nuo vandens, kad galėtumėte kvėpuoti - kova dėl išlikimo aukštai vandenyje paprastai yra energijos švaistymas.
7. Nenaudokite narkotikų ar alkoholio
Sutrikimas vandenyje yra tikras pavojaus receptas. Ypač alkoholis gali būti labai blogas pasirinkimas - tai ne tik kenkia jūsų sprendimams ir motoriniams įgūdžiams, bet ir daro jus jautresnius hipotermijai (sužalojimai ar mirtis dėl peršalimo). Tačiau, kadangi daugelio vaistų poveikis gali būti toks pat blogas (ar dar blogesnis), tai yra bloga mintis patekti į vandenį, kai esate veikiamas kokių nors psichoaktyvių medžiagų, todėl plaukdami būkite blaivūs.
2 metodas iš 3: neleisti kitiems nuskęsti
1 žingsnis. Sužinokite CPR
CPR arba širdies ir plaučių gaivinimas yra labai svarbi gelbėjimo technika visiems, kurie planuoja praleisti laiką prie vandens. CPR leidžia gelbėtojui paskleisti skęstančios aukos kraują per visą kūną ir kartais net atkurti jų gebėjimą kvėpuoti. Nors vien CPR kartais gali išgelbėti skęstančių aukų gyvybes, tai taip pat gali padėti išvengti mirties, kol atvyks greitoji pagalba. CPR pamokos paprastai yra trumpos ir šiandien netgi gali būti baigtos internetu, todėl lengviau nei bet kada įgyti įgūdžių, reikalingų kito žmogaus gyvybei išgelbėti.
Jei nežinote, kaip atlikti CPR, dauguma šaltinių rekomenduoja tik stengtis suspausti krūtinę, o ne naudoti pažangesnius kvėpavimo takų valymo metodus ar gelbėti kvėpavimą. Norėdami suspausti krūtinę, atsiklaupkite šalia sąmonės netekusios aukos ant kieto paviršiaus ir abi rankas padėkite viena ant kitos ant krūtinės. Naudokite viršutinę kūno dalį (ne tik rankas), kad suspaustumėte žmogaus krūtinę maždaug dviem coliais. Atlikite suspaudimus maždaug 100 per minutę greičiu, kol atvyks greitoji medicinos pagalba arba žmogus atgaus sąmonę
Žingsnis 2. Paskirkite gelbėtoją arba vandens monitorių
Galbūt vienintelis svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad užtikrintumėte vandens saugumą, yra įsitikinti, kad visada yra kas stebi plaukikus vandenyje ir yra pasirengęs akimirksniu įšokti. Išmokyti gelbėtojai, žinoma, gamina geriausius vandens monitorius, tačiau net paprastas stiprus plaukikas gali apsiprasti.
Jei jūsų vandens monitoriai nerimauja, kad jie negalės prisijungti prie linksmybių, pabandykite pereiti pamainomis! Tiesiog neleiskite, kad girtas ar kitaip sutrikęs asmuo būtų jūsų monitorius - išgelbėti žmogų nuo nuskendimo gali būti sekundžių žaidimas, todėl nenorite, kad kas nors, kurio reakcijos greitis sulėtėjęs, būtų jūsų gelbėtojas
Žingsnis 3. Žinokite, kam labiausiai gresia pavojus
Individualiu lygiu žmogaus plaukimo sugebėjimai ir sąlygos, kuriomis jis plaukia, paprastai lemia, ar žmogui gresia pavojus nuskęsti. Tačiau kalbant apie labai daug žmonių, galima pastebėti tam tikras demografines tendencijas, susijusias su skendimo dažniu - iš esmės tam tikrų tipų žmonės yra labiau linkę skęsti nei kiti. Žemiau pateikiami tik keli skirtingų tipų žmonės, kurie statistiškai yra labiau linkę skęsti nei vidutinis pradinis rodiklis:
- Vaikai: Labai maži vaikai (1-5 metų amžiaus) yra ypač jautrūs skendimui. Tiesą sakant, skendimas yra pagrindinė mirties priežastis iki 5 metų.
- Vyrai: vyrai sudaro daugiau nei 80% visų skęstančių mirčių. Neaišku, ar taip yra dėl to, kad pirmenybė teikiama rizikingam elgesiui, biologiniai sugebėjimai, ar tiesiog labiau pirmenybė teikiama plaukimui.
- Neturtingi miestai/mažumos: Jungtinėse Valstijose tam tikrose socialinėse ir ekonominėse grupėse yra neproporcingai daug mirčių dėl skendimo dėl tokių veiksnių kaip prieigos prie baseinų trūkumas ir vandens pramogų trūkumas. Pavyzdžiui, 5–19 metų afroamerikiečių vaikai baseinuose skęsta beveik šešis kartus dažniau nei baltieji.
Žingsnis 4. Žinokite apie bet kokių plaukikų sveikatos sutrikimus
Jei žmogus turi sveikatos būklę, dėl kurios gali sumažėti jo motorinė funkcija arba kitaip sutrikti, kol jis yra vandenyje, tai yra informacija, kurią būtinai reikia pasakyti vandens monitoriui prieš pradedant maudytis. Pavyzdžiui, tokios ligos kaip epilepsija gali palikti bejėgį vandenyje, jei jį ištinka priepuolis, todėl vandens monitorius turėtų atidžiai stebėti šiuos žmones. Be to, jei yra kokia nors įranga, reikalinga greitam, gyvybę gelbstinčiam ligos gydymui (pvz., „EpiPens“žmonėms, sergantiems sunkiomis alergijomis), norėdami, kad tokia įranga būtų prieinama blogiausio atvejo atveju.
Žingsnis 5. Žinokite, kad skendimas dažnai yra tylus reiškinys
Paskendimas dažnai neįvyksta taip, kaip atrodo filmuose - kaip garsi, žiauri, chaotiška kova už išlikimą virš vandens. Tiesą sakant, skęstantis asmuo gali nesugebėti pakelti galvos virš vandens tiek laiko, kad galėtų net kviesti pagalbą. Dėl šios priežasties paprastai nebus jokių įspėjamųjų garsų, kad skęsta. Žmogus gali net nuskęsti, kai šalia esantys žmonės nežino, kad viskas negerai, kol nevėlu. Dėl šios priežasties labai svarbu, kad vandens monitorius neleistų jų vizualiam dėmesiui nukrypti nuo plaukikų, kuriuos jie turėtų stebėti. Žinokite šiuos įspėjamuosius tylaus skendimo požymius:
- Kietas, stačias kūnas, rankos prispaudžiamos prie vandens (nemoja ir nemoja, kad reikia pagalbos)
- Skęstančiojo nesugebėjimas kalbėti (jie sutelkia dėmesį į kvėpavimą)
- Intensyvios kovos periodai paviršiuje, po to panardinami po vandeniu sulaikę kvėpavimą
- Skęstančiojo nesugebėjimas nuosekliai laikyti burną virš vandens
3 iš 3 metodas: skendimo prevencija vaikams iki 5 metų
Žingsnis 1. Nėra tokių dalykų kaip „nuskendimas“ar „saugumas“vaikams
Mokėjimas plaukti meistriškai nereiškia, kad vaikas (ar suaugęs) negali nuskęsti. Plaukimo pamokose sužinosite apie vandens saugumą, tai nereiškia, kad tą pačią dieną jie nepadarys nesaugių dalykų. Leiskite savo vaikams išmokti pagrindinių vandens saugos taisyklių ir peržiūrėkite jas bet kuriuo metu, kai reikia eiti į SPA ar baseiną.
2 žingsnis. Niekada neleiskite vaikams plaukti be priežiūros
Nors visiems plaukti vienam yra bloga mintis, vaikams tai turėtų būti griežta taisyklė. Niekada leiskite vaikams maudytis be suaugusiųjų priežiūros, nesvarbu, ar jie yra paplūdimyje, jūsų namų baseine, viešame baseine ar draugo namuose. Net maži vaikai, gavę plaukimo pamokas, gali būti labiau pažeidžiami skendimo nei vyresni vaikai, kurie to nepadarė, todėl priežiūra yra svarbiausia, kad jūsų vaikai būtų saugūs, kol jie patys nebus atsakingi plaukikai.
- Prižiūrimas reiškia žiūrėjimą be blaškymosi; nėra telefono, planšetinio kompiuterio, knygos ar pan. Vienas dalykas yra greitai parašyti tekstą, bet jei esate įsijautęs į žaidimą savo prietaise, tikrai neskiriate viso dėmesio savo vaikui.
- Įsitikinkite, kad atstumas tarp jūsų ir jūsų mažylių yra rankos atstumu, kol vaikas yra baseine, net jei jis turi plūduriuojantį prietaisą. Plaukiojančios pagalbinės priemonės nėra tokios saugios kaip patvirtintos gelbėjimosi liemenės ir gali suteikti suaugusiesiems ir vaikams neteisingą saugumo jausmą.
- Jei paliksite vaiką su aukle ar paaugliu prižiūrėtoju, įsitikinkite, kad jis žino jūsų vandens saugos taisykles. Ypač būtinai priminkite jiems, kad skęstantis dažnai nesigirdi įspėjamųjų garsų, todėl būtina vizuali priežiūra.
Žingsnis 3. Padarykite savo baseino zoną saugią ir neprieinamą, kol neplauksite
Dažnai užtenka tarp vaikų ir baseino uždėti fizines kliūtis, tokias kaip baseino tvora, kad jų nepatektų, kai nesate jų prižiūrėti. Maži vaikai traukia baseinus ir nesupranta pavojaus. Žemiau yra tik keletas pagrindinių idėjų, kaip apsaugoti baseiną nuo vaikų:
- Žemės baseinus laikykite aptvertus mažiausiai 4 pėdų aukščio tvora. Norėdami sukurti apsauginį barjerą aplink baseiną, naudokite atramas, geležį, grandininę grandinę arba tinklines baseino tvoras.
- Naudokite savaime užsidarančius, užsifiksuojančius baseino vartus. Jei neturite savaime užsidarančių vartų, po plaukimo būtinai užrakinkite visus vartus ar duris tvoroje
- Nuimkite antžeminių baseinų kopėčias. Jei jūsų vaikai yra per maži, kad galėtų lipti į antžeminius baseinus be kopėčių, tiesiog nuimkite kopėčias, kad jų nebūtų.
- Jei įmanoma, naudokite baseino dangtį ar dangtį. Daugelis baseinų ir sūkurinių vonių yra su kietais dangčiais arba plastikiniais dangteliais. Paprastai jie naudojami baseinui apsaugoti nuo oro sąlygų, kai jis nenaudojamas, tačiau jie taip pat gali būti veiksminga atgrasymo priemonė nuo vaikų, jei jie yra pakankamai tvirti, kad jų nebūtų.
- Visada įsitikinkite, kad SPA ir baseino dangčiai veikia, o takai, tokie kaip nardymo lentos, kopėčios, deniai, yra neslidūs. Pakeiskite arba sustiprinkite, jei susidėvi.
- Kad išvengtumėte sužalojimų baseine, uždenkite visus aštrius kraštus ir pakeltus kietus paviršius.
- Visus elektros prietaisus laikykite atokiau nuo SPA ar baseino, kad išvengtumėte elektros smūgio. Įsitikinkite, kad visi laidai yra prižiūrimi ir sumontuoti profesionaliai.
- Neikite į baseiną esant atšiauriam orui, pavyzdžiui, stipriam vėjui ar perkūnijai
4. Jei negalite pastebėti vaiko, pirmiausia skubėkite į SPA ar baseiną, laikas yra labai svarbus
- Galite įdiegti povandeninį ar paviršinį signalizatorių, kuris įspės jus, kai kas nors nukrito į baseiną.
- Taip pat galite nustatyti vartų varpelius ar signalus, kurie įspėtų jus, kai kas nors atidaro baseino vartus
- Stalus, lipamus paviršius ir kėdes laikykite toli, kad vaikai neįliptų į baseiną.
Žingsnis 5. Turėkite baseino saugos komplektą savo SPA ar baseine
Jie apima:
- Plaukimo įtaisas
- Avarinis nešiojamasis telefonas
- Žirklių pora
- Pirmosios pagalbos rinkinys
Žingsnis 6. Niekada nepalikite žaislų šalia baseino
Vaikai rečiau nori plaukti neprižiūrimi, jei jų nevilioja ryškiaspalviai žaislai. Baigę kelionę į paplūdimį ar paplaukioti kieme esančiame baseine, padėkite žaislus ir juos pritvirtinkite. Plaukimo perspektyva jūsų vaikams gali tapti daug mažiau patraukli. Be to, žaislai tarnaus ilgiau ir netaps pavojuje.
Žingsnis 7. Apsvarstykite galimybę išleisti baseiną
Vienas iš būdų apsaugoti vaikus nuo skendimo jūsų baseine yra pašalinti vandenį iš lygties. Jei baseinas visiškai nusausintas, vaikai turės mažiau priežasčių į jį patekti neprižiūrimi ir net jei tai padarys, jie negalės nuskęsti. Tai gali būti šiek tiek sudėtingas procesas, todėl, jei nesate tikri, kaip elgtis, susisiekite su santechniku ar patyrusiu baseino specialistu.
Tačiau atminkite, kad kai kurių tipų baseinų nusausinimas ir tiesioginių saulės spindulių poveikis gali sugadinti tinko medžiagą baseino apačioje
Žingsnis 8. Supraskite, kad maži vaikai gali nuskęsti labai sekliame vandenyje
Kūdikiai ir maži vaikai gali nuskęsti vos vieno colio vandens. Deja, ne visi tėvai ir prižiūrėtojai tai žino. Dėl šios priežasties labai svarbu stebėti tokio tipo mažus vaikus, kai jie yra prie bet kokio gylio vandens, įskaitant, kai jie yra vonioje ar šalia vandens kibirų. Jei jums reikia išvykti dėl kokių nors priežasčių, pasiimkite su savimi kūdikį - pavyzdžiui, tiek laiko, kiek užtrunka, kol atsakote į duris, gali pakakti, kad kūdikis pradėtų skęsti.
- Nepasitikėkite vonios sėdynėmis, kad jūsų vaikas būtų saugus vonioje. Yra keletas būdų, kaip tai gali nepavykti - pavyzdžiui, jų siurbtukai gali išsikišti iš kubilo arba kūdikis gali išlipti iš sėdynės.
- Aplink namą esantys produktai, kuriuose yra vandens arba surenka vandenį, gali būti nuskendę. Dažniausiai tai lauke yra kibirai arba baseino dangtelių viršus, kurie gali surinkti lietaus vandenį. Skęstančios mirtys, be kitų produktų, taip pat apėmė tvenkinius, kriaukles, žuvų talpyklas.
