Jei kompiuteriu reguliariai naudojatės dėl darbo ar asmeninių priežasčių, jums gali tekti pakoreguoti jo padėtį, kad būtų patogu dirbant už jo. Yra dvi pagrindinės priežastys, dėl kurių kompiuterio nustatymas tam tikru būdu gali būti naudingas, ir tai yra dėl patogumo ir sveikatos. Todėl apsvarstykite šiuos veiksmus, kai rasite geriausią kompiuterio padėties nustatymo būdą.
Žingsniai
Žingsnis 1. Padėkite kompiuterį ir klaviatūrą taip, kad jie būtų centre ir, kai naudojatės, atsigręžtumėte tiesiai į juos
Norite įsitikinti, kad nereikės be reikalo sukti ar sukti iš kairės į dešinę, nes tai sukels kaklo ir pečių skausmą.
Žingsnis 2. Įsitikinkite, kad kompiuterio monitoriaus viršutinė dalis yra akių lygyje, kad nebūtų pakreipta galva į priekį arba atgal, nes sėdint prie jos patirsite kaklo ir pečių raumenis
Kompiuterio monitorių galite pastatyti ant kompiuterio, jei reikia jį pakelti, kad atitiktų šį aukščio reikalavimą, arba galite atitinkamai manipuliuoti kėdėmis aukštyn ir žemyn. Jei monitorius yra didesnis nei 20,8 colio (50,8 cm), apsvarstykite galimybę pastatyti monitorių 3 colių (7,6 cm) virš akių lygio.
Žingsnis 3. Įsitikinkite, kad sėdint monitorius pastatytas rankos atstumu nuo jūsų akių
Bet koks arčiau gali įtempti akis. Jei monitorius yra didesnis nei 20 colių (50,8 cm), turėsite sėdėti toliau nei ranka.
4 žingsnis. Venkite lango akinimo, kai montuojate monitoriaus ekraną, taip pat galvos skausmą, akių įtampą ir diskomfortą, kurį dažnai sukelia akinimas, pastatydami jį kampu į langą ir atitinkamai pakreipdami
Nestatykite monitoriaus tiesiai priešais langą, nes išorinis akinimas sukels sudėtingas žiūrėjimo sąlygas. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad akinimas gali atsirasti dėl viršutinių žibintų. Jei akinimo negalite išvengti savo darbo aplinkoje, apsvarstykite galimybę įsigyti ekraną nuo akinimo.
Žingsnis 5. Padėkite klaviatūrą alkūnių lygyje taip, kad rankos ir riešai būtų tiesūs
Apsvarstykite galimybę prie stalo pritvirtinti reguliuojamą klaviatūros dėklą.
Žingsnis 6. Pasirinkite pasukamą ranką, jei dėl jūsų darbo situacijos reikia reguliariai bendrauti su kitais
Pasukama svirtis leis jums pastatyti kompiuterio monitorių rekomenduojamoje naudojimo vietoje, tačiau tuo pat metu suteiks galimybę ir patogiai pasukti monitorių, kol jo nenaudosite.
Patarimai
- Padėkite kompiuterio ekraną šiek tiek žemiau, nei rekomenduojama, jei nešiojate dvi ar tris židinius. Tai leis patogiau žiūrėti žiūrint pro apatinius lęšius.
- Padėkite kietąjį diską šalia stalo. Jei kietasis diskas yra po stalu, galite jį nukentėti keliu. Netinka jūsų keliui ar standžiajam diskui.
