Važiavimas dviračiu turėtų būti įdomus, bet ir saugus. Prieš išvykstant atostogų ar trumpų „pasivaikščiojimų“, būtina pasirūpinti tiek savimi, tiek dviračiu. Jei atsižvelgsite į šiuos patarimus ir patarimus, kelionė turėtų būti saugi, patogi ir maloni.
Žingsniai
Žingsnis 1. Patikrinkite, ar jūsų dviratis yra geros būklės
Patikrinkite padangų slėgį ir būklę. Įsitikinkite, kad žibintai, atšvaitai, pavaros ir stabdžiai yra tvarkingi.
Žingsnis 2. Patikrinkite vairo mechanizmo laisvumą ir, jei reikia, sureguliuokite
Žingsnis 3. Pasukite pedalus, jie turėtų laisvai suktis
Jei ne, pažiūrėkite į ašis, nes jos gali būti laisvos.
Žingsnis 4. Įsitikinkite, kad jūsų balnas ir vairas yra jums tinkamo aukščio
Žingsnis 5. Įsitikinkite, kad sėdynės varžtas yra priveržtas
Žingsnis 6. Atidžiai apžiūrėkite savo šalmą, jei yra matomų „lūžių“, išmeskite jį ir investuokite į naują
Niekada nepirkite dėvėtų šalmų. Ankstesnis savininkas gali susidurti su juo, gali būti nepastebėtų įtrūkimų ir gali nesuteikti jums tos gyvybiškai svarbios apsaugos, jei susidursite.
Žingsnis 7. Atidžiai rinkitės drabužius
Daugybė sluoksnių suteiks jums galimybę prisitaikyti prie skirtingų temperatūrų. Nykščio taisyklė yra 3 sluoksniai: storas sluoksnis, vilna ir išorinis sluoksnis. Medvilnė nerekomenduojama, nes pasižymi dideliu sugeriamumu, o jei sušlampa, tokia išlieka ilgai. Be to, jis praras gebėjimą kvėpuoti šlapias.
8 žingsnis. Dėvėkite dviračio šortus, jie yra laisvi arba „Lycra“ir yra tinkami norint išvengti diskomforto ilgoje dviračių kelionėje
Žingsnis 9. Venkite dėvėti džinsus ar storą medvilnę
Žingsnis 10. Dėvėkite pirštines, jos apsaugos nuo įtrūkimų ir pūslių susidarymo
Žingsnis 11. Dėvėkite patogius batus
Paprastai treniruoklių pakanka trumpoms dviračių kelionėms, tačiau ilgesnėms kelionėms rekomenduojama investuoti į specialius dviračių batus.
Patarimai
- Paimkite paprastą pirmosios pagalbos vaistinėlę.
- Visada turėkite daug vandens ir užkandžių.
- Turėkite nedidelį priežiūros komplektą.
- Atidžiai planuokite savo maršrutą.
- Pasiimkite su savimi papildomą vidinį vamzdelį.
- Dėvėkite šviesą atspindinčius drabužius ir diržus ant rankų.
- Perskaitykite greitkelio kodą, jis suteiks jums daug informacijos ir užtikrins, kad elgsitės „teisingai“.
- Įsitikinkite, kad į savo mobilųjį telefoną įvestas ICE (avarijos atveju) numeris. Tai gali labai padėti paramedikams, jei nesate sąmoningi.
