Jei nuolat dirbate prie kompiuterio, svarbu sureguliuoti monitoriaus aukštį ir pastatyti jį į padėtį, kuri neleistų jums patirti kaklo, nugaros ir pečių skausmo. Kai kuriais atvejais jūsų kompiuterio monitorių gali tekti netgi sureguliuoti, kad sumažintumėte akių įtampą nuo akinių, kuriuos sukelia langai ar žibintai. Kadangi yra daug skirtingų gamintojų skystųjų kristalų ekranų (LCD) monitorių modelių, nėra vieno būdo reguliuoti LCD monitoriaus aukštį; tačiau galite vadovautis šiame straipsnyje pateiktomis gairėmis, kad užtikrintumėte, jog jūsų LCD monitorius būtų išdėstytas ergonomiškai.
Žingsniai
Žingsnis 1. Padėkite LCD monitorių tiesiai priešais jus darbo vietoje
Jei monitorius pastatytas per toli į kairę arba į dešinę, galiausiai gali atsirasti peties ir kaklo skausmas, nuolatos sukant galvą ir žvelgiant į monitorių.
Jei dirbate darbą, kuriam nereikia nuolat žiūrėti į LCD monitorių valandų valandas, pvz., Poziciją mažmeninėje parduotuvėje ar banke, galite pastatyti monitorių į vieną pusę, kad galėtumėte efektyviai bendrauti su klientais
2 žingsnis. Padėkite skystųjų kristalų ekraną taip, kad jūsų akys būtų lygios ekrano viršuje
Taip išvengsite, kad pečių ir kaklo skausmai galėtų pakreipti galvą atgal, jei ekranas yra per aukštas, arba dėl stipraus kaklo skausmo dėl nuolat pakreipto galvos į priekį, jei ekranas yra per žemas.
- Sureguliuokite savo LCD monitoriaus aukštį taip, kad jūsų akys būtų lygios ekrano daliai, kuri yra nuo 2 iki 3 colių (5,08–7,62 cm) žemiau monitoriaus viršaus.
- Jei nešiojate bifokalinius ar trifokalinius akinius, gali tekti sumažinti monitoriaus aukštį keliais papildomais coliais, kad galėtumėte efektyviai matyti kompiuterio ekraną.
Žingsnis 3. Pastatykite monitorių į darbo vietą, kuriai įtakos nedarys akinimas
Jei jūsų LCD monitorius atspindi langų ar viršutinių žibintų šviesą, gali atsirasti galvos skausmas, kurį sukelia akių vingiojimas arba sunku žiūrėti į ekraną, nepriklausomai nuo monitoriaus aukščio.
Šiek tiek pakreipkite LCD ekraną į priekį, jei matote žibintus nuo viršutinių žibintų, arba atitraukite monitorių nuo bet kokių langų, kad išvengtumėte saulės akinimo
Žingsnis 4. Sureguliuokite LCD monitoriaus aukštį vadovaudamiesi gamintojo pateiktomis instrukcijomis
Tikslus monitoriaus aukščio reguliavimo metodas skirsis priklausomai nuo monitoriaus markės, modelio ir gamintojo.
Norėdami sužinoti, kaip reguliuoti monitoriaus aukštį, perskaitykite LCD monitoriaus vadovą arba tiesiogiai kreipkitės į gamintoją. Daugeliu atvejų turėsite perjungti užraktą arba paspausti mygtuką, leidžiantį laisvai reguliuoti monitoriaus aukštį
Patarimai
- Jei negalite tinkamai sureguliuoti LCD monitoriaus aukščio, sureguliuokite kėdės aukštį.
- Jei sureguliavus aukštį jūsų LCD monitorius vis dar yra per žemas, po monitoriumi padėkite daiktą, kad jis veiktų kaip keltuvas; pavyzdžiui, plati, stora knyga.
