Socialinė žiniasklaida gali būti naudingas būdas palaikyti ryšį su draugais ir šeima, tačiau taip pat gali atskleisti blogiausius žmones. Tokios platformos kaip „Twitter“ir „Facebook“dažnai yra magnetai žmonėms, norintiems skųstis, apkalbinėti ar muštis su kitais. Jei savo socialiniuose tinkluose turite tokių „draugų“, jums nereikia leisti, kad jų negatyvumas jus nuviltų. Elkitės su jais laikydamiesi savo elgesio mandagumo ir laikydamiesi atokiau nuo jų dramos. Jei tai nepadeda, atsiribokite nuo šių žmonių, nebesilaikydami jų arba nebendraukdami.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Bendravimas su toksišku žmogumi
Žingsnis 1. Pripažinkite toksinį elgesį tokį, koks jis yra
Jei dėl kažkieno įrašų, komentarų ir pranešimų nuolat jaučiatės blogiau nei anksčiau, tikriausiai susiduriate su toksišku žmogumi. Keletas bendrų toksiškos asmenybės požymių yra dažnas gulėjimas, kitų nusileidimas ir pernelyg pesimistiškas nusiteikimas.
- Pavyzdžiui, jei pažįstamas asmuo „Facebook“nuolat skelbia niūrias, savęs gailestingas būsenas, kad atkreiptų dėmesį, jos gali būti toksiškos.
- Žmogus nebūtinai yra toksiškas vien todėl, kad tu jo nemėgsti. Atvirkščiai, toksiškas žmogus yra tas, kuris eikvoja jūsų energiją arba išryškina jumyse blogiausią.
- Nustatykite, kaip jaučiatės perskaitę ar išklausę šio asmens įrašus, komentarus ar pranešimus. Ar jaučiatės išsekęs, pavargęs, nemotyvuotas, bevertis ar prislėgtas? Jei taip, šis asmuo yra labiau tikėtinas toksiškas ir gali tekti jį pašalinti iš savo draugų sąrašo „Facebook“, „Instagram“, „Twitter“ir pan.
Žingsnis 2. Supraskite, kad toksiškas žmogaus elgesys nėra asmeniškas
Lengva asmeniškai priimti kažkieno toksiškumą, tačiau jų elgesys apie juos pasako daugiau nei apie jus. Tikriausiai jie taip pat elgiasi su visais kitais.
Pavyzdžiui, galite jaustis susierzinę, jei senas draugas visada stengiasi jus apkalbėti, kai skelbiate apie savo sėkmę gyvenime. Tačiau tokie komentarai yra susiję su kito žmogaus nesaugumu ir iš tikrųjų nėra susiję su jumis
Žingsnis 3. Nustatykite ribas
Neleiskite toksiškiems žmonėms reikalauti viso jūsų dėmesio. Nuspręskite, ką galite toleruoti iš savo neigiamų draugų ir šeimos narių, ir tvirtai laikykitės savo galimybių.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti šeimos nariui, kad daugiau neatsakysite, kai jis bandys su jumis pradėti politinius ginčus.
- Toksiški žmonės dažnai nepaiso ribų, todėl būkite pasirengę atsistoti už save, jei kas nors bandys peržengti jūsų ribas.
4 žingsnis. Sutelkite dėmesį į sprendimus
Atsisakykite galvoti apie negatyvą, net jei to aiškiai nori kitas žmogus. Dažnai galite uždaryti skundus klausdami jų, kaip jie planuoja ištaisyti blogą situaciją.
- Pavyzdžiui, jei jūsų brolis jums kasdien praneša apie tai, kaip jis nekenčia savo darbo, pasakykite kažką panašaus: „Tai skamba sunkiai. Kaip manote, ką galėtumėte padaryti, kad padėtis pagerėtų?"
- Jei asmuo atsisako bandyti išspręsti problemą, mandagiai atsiprašykite, sakydamas: „Na, aš turiu eiti. Tikiuosi, kad rasite sprendimą!"
Žingsnis 5. Venkite asmens patvirtinimo
Jums nereikia humorizuoti toksiško žmogaus, net jei jis yra šeimos narys ar ilgametis draugas. Jei jų elgesys jus vargina, nesijaudinkite, kad jums patinka jų įrašas ar atsakymas į jų pranešimą, net jei tai juos erzina.
Ieškodami toksiško žmogaus patvirtinimo, galite patirti priešingą rezultatą, nes ateityje jie greičiausiai jus erzins
2 dalis iš 3: Dramos vengimas
Žingsnis 1. Prieš pradėdami bendrauti su toksišku žmogumi, gerai pagalvokite
Jei žinote, kad kažkas linkęs pradėti dramą, pagalvokite, ar verta su juo bendrauti socialinėje žiniasklaidoje. Galbūt geriausia būtų nesiųsti jiems draugo užklausos ar komentuoti jų įrašo.
2 žingsnis. Atsakykite mandagiai
Jei toksiškas žmogus bando su tavimi sujaudinti rūpesčius, neduok jiems jokių šaudmenų. Atsakykite į kritinę ar konkurencinę pastabą sakydami kažką neutralaus ar teigiamo. Jei atsisakysite žaisti jų žaidimą, jie judės toliau ir vargins ką nors kitą.
Pavyzdžiui, jei jūsų uošvė dažnai palieka komentarus apie jūsų įrašus, rodydama, kad jos vaikai yra protingesni už jūsų, jūsų kraujas gali užvirti. Vis dėlto geriausia išvengti kovos atsakant: „Panašu, kad jūsų vaikams sekasi gerai. Geros dienos!"
Žingsnis 3. Žinokite, kad neprivalote patvirtinti toksiško asmens
Jums nereikia stiprinti kieno nors ego, klausytis pernelyg gailesčio sau ar kištis į kitų žmonių ginčus. Jei jums nepatinka pokalbio ar komentarų gijos, nesijausk kaltas dėl teisinimosi.
- Jei kas nors spaudžia jus sutikti su jais, apsvarstykite sąžiningumą dėl savo nesutarimų. Jie gali susierzinti, bet tikriausiai neprašys, kad ateityje juos palepintumėte.
- Pavyzdžiui, lėtiniam skundikui galite pasakyti: „Na, iš tikrųjų manau, kad galėtumėte ką nors padaryti, kad pakeistumėte savo situaciją“.
- Jei kas nors bando jus įtraukti į dramą, kuri jums netinka, galite tiesiog pasakyti: „Tai ne mano reikalas“arba „verčiau nesivelti“.
Žingsnis 4. Venkite pokalbio su toksiškais žmonėmis
Nepradėkite pokalbio su toksišku žmogumi, nebent to reikia. Jei jie pradeda pokalbį su jumis, atsakykite trumpai ir mandagiai. Neklauskite jų daugiau klausimų, nei reikia, ir aiškiai pasakykite, kai baigsite kalbėti.
- Pavyzdžiui, galite pranešti, kad pokalbis baigtas, pasakydami kažką panašaus: „Na, dabar turiu eiti mokytis su klasės draugu. Malonu su jumis kalbėtis!”
- Nors vengti pokalbio su tam tikrais toksiškais žmonėmis gali būti naudinga, yra tam tikrų aplinkybių, dėl kurių galbūt norėsite apsvarstyti galimybę diskutuoti su toksišku asmeniu. Pavyzdžiui, jei toksiškas žmogus yra draugas, kurį ilgą laiką turėjote savo gyvenime, tada jo gyvenime galėjo nutikti kažkas, kas paskatino toksišką elgesį. Esant tokiai situacijai, galbūt jūsų draugas bus atviras aptarti, kaip jų toksiška asmenybė veikia jūsų santykius.
- Atminkite, kad turėsite būti pasirengę išgirsti tiek teigiamus, tiek neigiamus atsiliepimus ir sugebėti pateikti tą pačią savistabą. Kreipdamiesi į toksišką asmenį, turintį tokį užuojautą ir norą sąžiningai išspręsti problemą, galėsite rasti būdų, kaip sustabdyti toksišką elgesį neprarandant draugystės.
3 dalis iš 3: Atsiribokite nuo toksiškų žmonių
Žingsnis 1. Nustatykite toksiškus draugus
Kartą ar du per metus peržiūrėkite savo draugų sąrašą ir paklauskite savęs, ar džiaugiatės, kad jūsų gyvenime yra visi šie žmonės. Jei bijote gauti pranešimus iš tam tikrų žmonių arba jei yra keletas draugų, su kuriais visada ginčijatės internete, jie gali būti toksiški.
2 žingsnis. Nebestebėkite žmonių, kurių įrašai jus nuvilia
Jei nenorite įskaudinti kažkieno jausmų, nesusiję su draugais „Facebook“, galite atsisakyti jų sekimo. Kai ko nors nebestebite, jūs su juo draugaujate, bet nebenorite matyti jo įrašų naujienų kanale.
Žmonės negali pasakyti, kada jų nestebite
Žingsnis 3. Nedraugaukite arba užblokuokite žmones, su kuriais nenorite jokio kontakto
Jei norite nutraukti ryšį su kuo nors, pašalinkite jį iš savo draugų sąrašo. Užblokuokite juos, jei nebenorite matyti jokių jų įrašų ar komentarų.
- Jei esate kitoje socialinės žiniasklaidos svetainėje nei „Facebook“, draugystė gali būti vienintelis būdas nustoti matyti kažkieno įrašus.
- Nesijausk įpareigotas paaiškinti, kai su kuo nors draugauji. Kitas asmuo gali tiesiog bandyti jus įtraukti į ginčą.
Žingsnis 4. Apsupkite save pozityviais žmonėmis
Užuot apsiriboję kelių žmonių neigiamu elgesiu, ieškokite draugų ir šeimos narių, kurie pagerintų jūsų gyvenimą. Kai apsupsite save pozityvumu, jus mažiau paveiks toksinis kitų žmonių elgesys tiek internete, tiek realiame gyvenime.
