Laikyti kelių testą, norint gauti vairuotojo pažymėjimą, gali labai nervinti. Nors gali būti nesunku išsiugdyti nervingumą dėl kažko tokio svarbaus, jums seksis sėkmingiau ramiai ir užtikrintai mąstant. Bet kaip atsikratyti viso to nerimo? Pasiruoškite mokydamiesi ir praktikuodami, nusiraminkite naujai nusiteikę, klausykitės ir ramiai atlikite testą, kad nustumtumėte tuos nervus į šoną.
Žingsniai
1 metodas iš 3: Pasiruošimas bandymui kelyje
1 žingsnis. Iš anksto kruopščiai išstudijuokite
Susipažinkite su visa jums pateiktose knygose pateikta informacija ir pastabomis, kurias paėmėte lankydami bet kokius privalomus užsiėmimus. Perskaitykite ir įsiminkite taisykles, kelio ženklų simbolius ir kitą informaciją, kurią reikės žinoti atliekant testą. Tai pašalins šiek tiek nervingumo, nes būsite protiškai pasirengę išlaikyti testą.
Žingsnis 2. Praktikuokite vairavimą kiek įmanoma
Pasinaudokite mokymosi leidimu ir kuo daugiau važiuokite su kuo nors. Pagalvokite, ką jie gali jūsų paprašyti atlikti bandymo metu, pvz., Lygiagrečią automobilių stovėjimo aikštelę, ir išmokite atlikti šiuos metodus. Leiskite asmeniui, važiuojančiam kartu su jumis, įvertinti jūsų vairavimo įgūdžius ir pasimokyti iš jų konstruktyvios kritikos.
Praktikuokite vairavimą automobiliu, kuriame atliksite testą. Norite būti labai gerai susipažinę su šia transporto priemone, kad jums būtų patogu atlikti tikrąjį egzaminą. Įsitikinkite, kad taip pat žinote visus valdiklius ir saugos funkcijas
Žingsnis 3. Suplanuokite testą dienos pradžioje
Jei suplanuosite testą anksti dieną, o ne po pietų ar vakare, turėsite mažiau laiko apsispręsti ir viską permąstyti. Priešingu atveju nerimas gali kauptis visą dieną ir jus nuvilti. Anksčiau tą dieną suplanavus savo kelių testą, bandymas gali būti lengvesnis dėl mažesnio eismo.
Žingsnis 4. Būkite organizuoti
Iš anksto įsitikinkite, kad turite visus dokumentus, kurių jums prireiks jūsų kelio patikrinimo dieną. Tai gali apimti jūsų leidimą, draudimą ir asmens tapatybės formą. Turėdami šiuos dalykus vienoje vietoje ir pasiruošę eiti, jūs netrukdysite akimirkomis prieš bandymą, kol kasate rankinę, kad surastumėte reikiamą dokumentą.
Žingsnis 5. Valgykite gerai ir valgykite pakankamai
Ypač svarbu, kad prieš tyrimą ir ryte valgytumėte teisingai. Nepraleiskite jokių valgių ir venkite per didelio cukraus kiekio, nes cukrus gali jus sujaudinti ar užmigti.
Apsvarstykite galimybę atnešti bananą į DMV, kad gautumėte greitą, sveiką ir energingą užkandį, kuris padės sutelkti dėmesį bandymo metu
6. Atsisakykite kofeino
Prieš bandymą galbūt norėsite prisipilti kavos, ypač jei prieš naktį buvo sunku užmigti. Dėl nepagrįsto kofeino kiekio tik susijaudinsite ir būsite jautresni. Vietoj to, palaikykite hidrataciją vandeniu ir nusiraminkite ramunėlių arbata.
7. Eikite į DMV anksti
Ypač jei jau esate ant nervų slenksčio, pavėlavę greičiausiai užgesinsite bet kokią galimybę, kurią turėsite ramiai ir užtikrintai. Palikite savo namus daug laiko nuvykti į DMV, o kai būsite ten ir laukiate, perskaitykite knygą, žiūrėkite televizorių arba patikrinkite socialinę žiniasklaidą savo telefone, kad atitrauktumėte mintis.
2 metodas iš 3: išlikite teigiamas
Žingsnis 1. Paprašykite artimų draugų ir šeimos narių paramos
Kai bandymas kelyje greitai artėja, gali būti gera mintis patikėti vieną ar du žmones, kuriais pasitikite. Jie gali patarti, padėti laikytis studijų tvarkaraščio ir padidinti pasitikėjimą, primindami apie savo sugebėjimus.
Pasipriešinkite pasitikėjimui per daug žmonių. Tai gali sukelti spaudimą daryti gerai, nes jausitės įpareigotas pasakyti daugumai žmonių apie rezultatus
Žingsnis 2. Praktikuokite raminančius ir gilius kvėpavimo pratimus
Pabandykite penkias sekundes giliai įkvėpti, o tada lėtai iškvėpti. Galite atpalaiduoti kūną, suspausdami ranką į kumštį, atpalaiduodami ranką ir tada įsivaizduodami, kad visas kūnas atsipalaidavęs. Šio tipo pratimai gali greitai atkurti jūsų nervus.
Žingsnis 3. Praktikuokite pozityvų pokalbį
Pakartokite teigiamus teiginius sau ir vėl, ir jūs galite pradėti jais tikėti. Patvirtinimai padės jums atpažinti, kad turite galią išlaikyti egzaminą kelyje.
Apsvarstykite galimybę pasakyti vieną ar kelis teigiamus teiginius sau: „Aš atsipalaidavau“, „esu pasiruošęs“ir „turiu įgūdžių, kurių man reikia norint išlaikyti testą“
4 žingsnis. Pabandykite pažvelgti į didesnį vaizdą
Jūsų išbandymas kelyje gali atrodyti nepaprastai svarbus, tačiau iš tikrųjų tai tik nedidelė jūsų gyvenimo dalis. Skirkite šiek tiek laiko atpažinti kai kurias svarbiausias pasaulio problemas, pavyzdžiui, skurdą, ir pasakykite sau, kad nereikėtų prakaituoti smulkmenų. Galų gale galėsite pakartoti testą, jei jis nepasiseks taip, kaip norite.
3 metodas iš 3: kelio bandymas
Žingsnis 1. Atidžiai klausykitės nurodymų ir būkite mandagūs
Nesvarbu, ar egzaminuotojas yra draugiškas ir mandagus, jūs turėtumėte būti. Įsitikinkite, kad maloniai pasveikinate juos ir užduodate visus klausimus, susijusius su instrukcijomis, kai jie pateikiami.
Žingsnis 2. Pagalvokite, kad egzaminuotojas ieško jūsų
Priminkite sau, kad jūsų testų instruktorius yra žmogus, kaip ir visi kiti. Jie nesidžiaugia matydami žmonių nesėkmę, o jie nori tik užtikrinti jūsų ir kitų saugumą. Jei matote juos naudingus, o ne kaip įbaugintus, tai palengvins jūsų nervus.
Jei jaučiatės patogiai, prieš pradedant egzaminą paklauskite egzaminuotojo, ar jis turi paskutinės minutės patarimų. Jie nori matyti, kad jums sekasi, ir galėtų suteikti naudingos informacijos
Žingsnis 3. Neskubėkite
Prieš veikdami pagalvokite. Neleiskite, kad jūsų nervingumas paskatintų greitai priimti sprendimus. Veikdami per greitai, galite padidinti tikimybę praleisti kažką svarbaus. Be to, važiavimas viršijus leistiną greitį yra didelis „ne“ne per bandymą kelyje. Lėtas ir stabilus laimi lenktynes.
Patarimai
- Žinokite viską, ypač potencialius pėsčiuosius, kurie turi pirmumo teisę.
- Naudokitės sveiku protu. Jei sunkvežimis iššoko priešais jus ir jūs turite išsisukti iš savo eismo juostos be signalizacijos, tai ne blogo vairavimo, o gynybinio vairavimo demonstravimas. Paprastai, nebent pravažiuojate greitį, bagažinės duris, nenaudojate posūkio signalų ar neapgalvotai keičiate eismo juostą.
- Susikoncentruokite į teigiamus dalykus, užuot galvoję „o kas, jei man nepavyks“.
- Bandymui tinkamai ir patogiai apsirenkite.
